Как быстро похудеть за 3 дня – диета для Дюймовочки

Как быстро похудеть за 3 дня – диета для Дюймовочки

Наверное, у любой женщины была ситуация, когда надо срочно избавиться от накопившихся килограммов. Причем сделать это необходимо в кратчайшие сроки. Важное свидание, неожиданное приглашение на юбилей, «свалившийся на голову» отпуск…может быть миллион причин. И вы вдруг с ужасом понимаете, что времени на длительные диеты и тренировки уже просто не осталось. До события – три дня. Похудеть надо срочно. Но как быстро похудеть за 3 дня? И возможно ли это?

На свете не так уж много людей, которые готовы положительно ответить на этот вопрос. По этому поводу ведется очень много различных дискуссий. Стоит сразу сказать – да, такой эффект вполне возможен. А для того чтобы поверить в то, что это не обман, достаточно просто понять, как же работают такие методы. За счет чего человек теряет лишний вес?

Кто может похудеть?

Метод экспресс-похудения подходит далеко не всем. Это и понятно – он связан с кардинальными изменениями и жесткими ограничениями в привычном рационе питания. Поэтому, прежде чем отважиться на этот весьма рискованный эксперимент, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом. Только специалист, досконально знающий вашу «историю болезней», может оценить все риски и дать правильные рекомендации. Однозначными противопоказаниями для применения данного метода являются сахарный диабет, гастрит и язва желудка. Также эта диета абсолютно неприемлема для людей, страдающих булимией или анорексией.

Этот метод предназначен для абсолютно здоровых людей, у которых действительно есть веские причины для резкого похудания. Например, такая разгрузка подойдет любителям «фастфуд» или просто людям, склонным к периодическому перееданию. Эту диету вполне можно использовать после «затяжных» праздников. Также она подойдет домохозяйкам, уставшим от потрепанного домашнего халата, стоптанных тапочек и пассивного образа жизни.

Как это работает?

Первое, что надо усвоить – данная методика действительно позволит вам быстро сбросить лишние килограммы, но этот эффект будет очень кратковременным. Почему? Для того чтобы это понять, необходимо разобраться в том, за счет чего уходит лишний вес. А принцип похудения очень прост – за три дня вы сможете очистить свой организм. То есть вывести из него все токсины, шлаки и нечистоты, которые его отравляют. К тому же, в результате резкого сокращения калорийности и количества пищи, ваш желудок, а значит и кишечник, значительно уменьшатся в объеме.

Пожалуй, самый важный день этой диеты – второй. Он предполагает «мокрое» голодание, в процессе которого ваш организм начнет активно расходовать «неприкосновенные запасы». А большое количество воды, которое вы будете употреблять на этом этапе, способствует выводу из тела продуктов распада. Сразу необходимо оговориться, что к данному экспресс-методу избавления от лишнего веса стоит отнестись очень серьезно. Идеально, если весь процесс будет проходить под наблюдением опытного медицинского персонала. Или, если такой возможности нет, под присмотром кого-то из близких вам людей, которые, в случае необходимости, смогут оказать первую помощь. Вы все еще хотите попробовать? Тогда начнем.

Первый этап – разгрузочный день

Этот день очень важен – ведь вы подготавливаете свой организм к дальнейшим испытаниям. Для того чтобы разгрузочный день принес желаемый эффект, из меню необходимо исключить любые жиры животного происхождения и белки. Нельзя употреблять:

  • сыр
  • творог
  • мясо птицы
  • баранину
  • свинину
  • говядину
  • мясо кролика
  • сливочное масло
  • кефир
  • молоко
  • сметану
  • сливки
  • рыбу и морепродукты
  • Кроме этого следует воздержаться от бобовых и злаковых культур, а также от мучных изделий.

Завтрак

Проснувшись, выпейте натощак стакан минеральной воды без газа. Через 15-20 минут после этого можно будет «позавтракать». На завтрак вы можете выбрать одно из трех «блюд»:

  • Травяной чай из крапивы, липы или ромашки
  • зеленый чай
  • свежевыжатый морковный, огуречный, капустный или свекольный сок

Причем, если вы выбрали сок, то его количество не должно превышать 300 мл.

Обеденное меню должно состоять из фруктов и овощей. Конечно, предпочтительней, чтобы овощи использовались в свежем виде. Впрочем, вполне допустимо приготовить их в духовке, на пару или просто потушить. При желании, можно также использовать сырые семена подсолнечника или тыквы. В черном списке находятся:

  • бананы
  • тушеная или вареная морковь
  • картофель

Основное правило – не переедать. Максимальный вес порции не должен превышать 350 граммов.

Полдник

Для полдника прекрасно подойдут все продукты из обеденного списка. Главное, запомнить, что последний «перекус» должен быть не позднее семи часов вечера.

«Спасибо за ужин, который не нужен». Это – тот самый случай. На ужин предлагается то же самое, что и на завтрак: чай или овощные соки. От соков из ягод и фруктов придется отказаться – в них содержится слишком много фруктозы и глюкозы. А именно эти вещества и являются главными врагами стройной фигуры. Количество жидкости не должно превышать одного стакана.

Подготовка ко сну

Для того чтобы правильно подготовить себя ко второму – самому сложному и ответственному – дню этой экспресс-диеты, вечером рекомендуется принять ванну с натуральной морской солью. Только не делайте воду слишком горячей. Такая процедура не только поможет вам расслабиться, но и будет способствовать выведению из организма различных токсических веществ. Если вы все сделали правильно, то утреннее взвешивание должно вас приятно удивить. Отвес будет около килограмма, а может быть даже и больше.

Второй этап – «мокрое голодание»

К этому дню необходимо подготовиться заранее – вам потребуется примерно четыре литра стерилизованной или талой воды. Как вам должно быть уже стало понятно из названия этого этапа, в этот день ваше меню будет состоять только из воды. Ее нужно выпить не менее трех литров. Лучше – четыре. Причем делать это необходимо придерживаясь строгого графика. Существует два варианта: вы можете выпивать по одному стакану воды каждые полчаса или по два стакана каждые 1,5 часа. Оба способа вполне допустимы. Однако врачи советуют, по возможности, следовать первой схеме и употреблять воду меньшими порциями. Объясняется это очень просто – в этом случае ваш желудок не будет растягиваться от большого количества жидкости.

Обычно, после первого дня этой жесткой диеты, второй этап проходит без каких-либо неприятностей. Но для того чтобы перенести его еще легче, рекомендуется соблюдать несколько простых правил.

Заранее договоритесь с родными, что в это день кухня для вас – запретная зона. Постарайтесь просто не входить туда и, уж конечно, не заниматься приготовлением пищи – иначе искушение будет слишком велико.

Старайтесь отвлечь себя от мыслей о еде. Подойдет любое занятие, которое способно полностью увлечь вас. Интересная книга, сериал, любые игры – главное, чтобы время пролетело незаметно. Можно отправиться на прогулку – главное, чтобы по пути вам попадалось как можно меньше магазинов и палаточек, в которых торгуют съестным. В крайнем случае, если избавиться от навязчивого чувства голода невозможно, просто ложитесь спать.

Если вы курите – постарайтесь в этот день отказаться от вредной привычки. Курение провоцирует приступы голода и может вызвать сильные спазмы в кишечнике и желудке.

К вечеру этого дня вы можете почувствовать сильную головную боль. Пугаться не стоит – ваш организм просто избавляется от продуктов метаболизма и шлаков. Постарайтесь не принимать обезболивающие таблетки – к следующему дню боль пройдет сама собой.

Перед тем как отправиться спать, обязательно примите теплую ванну. Она снимет стресс, успокоит и расширит кровеносные сосуды.

Прямо перед сном выпейте энергетический коктейль – разведите в стакане теплой воды одну маленькую ложку лимонного сока и половину ложки меда.

Третий этап – выход из голодания

Для того чтобы поднять себе настроение, набраться мужества и выдержать завершающий день этой диеты, прямо с утра становитесь на весы. Цифра, которую вы там обнаружите, укрепит вас в решении продолжить этот эксперимент. Еще один положительный момент – за прошедшие два дня ваш желудок значительно уменьшился в размере. А значит теперь, для того чтобы насытиться, есть вам придется есть гораздо меньше. Итак, приступаем к завершающему этапу этого голодания.

Завтрак

День должен начаться со стакана травяного или зеленого чая. Но уже через полтора-два часа вы можете себе позволить один стакан свежевыжатого капустного, свекольного, огуречного, кабачкового или даже морковного сока.

Читайте также:  Сколько крови теряет женщина во время месячных?

Обед, полдник и ужин

Для того чтобы полностью очистить кишечник, этот день необходимо посвятить волокнистой, богатой клетчаткой пище. Она, как метла, «выметет» из кишечника все то, что там накопилось за долгое время. Приготовьте себе специальный «очищающий» салат. Делается он очень просто. Возьмите большую миску и нарежьте в нее «жесткие» овощи. Например, прекрасно подойдут морковь, свекла, белокочанная или морская капуста. Сбрызнете блюдо лимоном и приправьте несколькими каплями оливкового масла. Несмотря на то, что салата получится много, съедать его «в один присест», конечно, не надо. Приготовленное количество рассчитано на весь день – это ваш обед, полдник и ужин. Последний прием пищи должен происходить не позднее семи часов вечера. После этого времени можно пить только минеральную негазированную воду.

Чтобы закончить свои «мучения» как можно быстрее, постарайтесь в этот день рано лечь спать. Завтрашнее взвешивание вас очень приятно удивит. Отвес может составить от трех до шести килограммов. Конкретная цифра будет зависеть от множества факторов – особенностей строения вашего тела, первоначального веса и т.д. Чем больше было лишних килограммов – тем лучше будет результат.

Как видите, при сильном желании вполне можно похудеть всего за несколько дней. Правда, сначала необходимо убедиться в том, что такой метод вам не навредит. Если же противопоказаний нет – смело вперед. У вас все обязательно получится и вы затмите всех своей красотой и стройной фигуркой.

Спасибо за ужин, который не нужен.

Модельная диета или как худеют манекенщицы?

Глядя на моделей, все думают, что у них есть особый секрет в похудении. Такой фигуры девушки достигают месяцами ограничений в питании и строгим режимом физических нагрузок.

Однако, в их запасе действительно есть диета, которая помогает привести себя в форму перед показом или важной фотосессией.

Рассчитана модельная диета на 3 дня:

  • питаться таким образом больше этого периода нельзя, иначе нарушается метаболизм, что приведет к необходимости ограничивать себя все время. Также не рекомендуется сидеть на диете при болезнях ЖКТ.

Диета манекенщиц на 3 дня существует в двух вариантах:

Экстремальный:

Максимальное ограничение в питании, упор на белки и углеводы из овощей, полное исключение сахара и соли.

Меню диеты на 3 дня выглядит следующим образом (завтрак, перекус, обед, ужин):

Первый день

  1. яйцо,
  2. чай и 150 г творога 0%,
  3. стакан обезжиренного кефира,
  4. стакан минеральной воды.

Второй день

  1. овсянка на воде;
  2. овощной салат без заправки (томаты, огурцы, листья салата, петрушка, шпинат);
  3. 200 г грудинки, приготовленной на пару.

Третий день

  1. каша гречневая
  2. 150 г грудинки и немного овощей (помидоры, сладкий перец, морковь);
  3. 150 г салата (руккола, стебель сельдерея, помидоры, огурцы, брокколи).

Диета средней интенсивности:

  • Второй вариант подразумевает ограничение своего питания до 800-1000 ккал, в зависимости от начальных параметров девушки.
  • Набрать это количество можно не любыми продуктами.
  • Но нельзя сладкое, соленое, мучное и острое (как и соль, некоторые специи имеют свойство задерживать воду).

Диета на 3 дня:

1 день

  1. 150 г творога (нежирного);
  2. минтай 150 г и томаты;
  3. вода без газов.

2 день

  1. 1 яйцо и овсянка на воде;
  2. овощной салат 200 г (шпинат, стебель сельдерея, томаты);
  3. низкокалорийный йогурт.

3 день

  1. 1 вареное яйцо и 100 г творога — 0%
  2. 150 г грудинки и 1 огурец.
  3. салат овощной без заправки 150 г (петрушка, морковь, лук, свекла, капуста).

Отзывы о диете противоречивы: многим просто не удается обуздать свой аппетит и продержаться на подобном рационе все 3 дня. Однако те, кто сумел питаться по правилам манекенщиц утверждают, что вес действительно ушёл, но сохранить результат оказалось намного труднее, чем его добиться.

Быстрая диета минус 5 кг за 3 дня.

Как быстро похудеть за 3 дня, самая эффективная диета и советы специалистов

Многие представительницы прекрасного пола, у которых есть лишние килограммы, ставят перед собой труднодостижимые вещи. Вместе с тем существуют действенные диеты для тех, кто решает вопрос, как похудеть за 3 дня.

При этом хрупкие девушки с массой тела не более 55 кг при соблюдении подобной диеты смогут потерять примерно 3-5 кг.

Быстро Сбросить минус 5 кг за 3 дня — Самая результативная диета

Как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня и сохранить заряд сил и энергии? Возможно ли это?

Ситуация, когда очень нужно постройнеть за 3 дня до важного события, знакома большинству представительниц прекрасного пола. При этом многие голодали, пили мочегонное и слабительное, ходили в парилку и т. д.

Однако в итоге потом ощущали слабость и головокружение, а первый кусочек пищи или глоток спиртного на этих долгожданных мероприятиях вызывали страшную тошноту. Разбираемся в вопросе быстрого снижения веса без вреда для Вашего здоровья.

  1. Общие правила экспресс диет
  2. Результативные способы для похудения за 3 дня
  3. Правильное однодневное голодание
  4. Экспресс-очищение организма

При этом многие голодали, пили мочегонное и слабительное, ходили в парилку и т.

Примерный рацион, рассчитанный на 3 дня

Стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Нежирный кефир или йогурт.

Овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

150 г отварной курицы, свежие овощи.

Нежирный творог, овощной салат.

Кефир или йогурт.

Грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Овсяная каша с кусочками фруктов.

Вода с соком лимона и ложкой меда.

150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Брокколи – очень полезна, и на ее переваривание энергии затрачивается больше, чем в ней содержится калорий.

Рисовая диета для похудения на 3 дня

Для диеты подойдет любой рис, но эффективнее использовать бурый – в нем меньше углеводов и больше клетчатки. Вот алгоритм рисовой диеты:

  • Залейте стакан риса двумя стаканами воды и оставьте до утра.
  • Утром перемешайте рис и слейте жидкость, которая не впиталась.
  • Этот объем риса вам нужно съесть за день, разбив на 6 небольших приемов. Через час после еды выпивайте стакан свежевыжатого сока.

Препарат Глюкофаж Лонг для похудения используют даже спортсмены.

Гречневая диета на 3 дня

Гречку часто используют для сброса лишних килограмм. Она дает насыщение, поэтому меньше шансов сорваться. За короткое время с помощью гречневой крупы можно очистить организм и вывести шлаки. Можно использовать как основной продукт в монодиете или разнообразить ее, добавив сухофрукты, овощи, кефир. Самый жесткий вариант – применять гречку в качестве единственного ингредиента. Рацион самый простой – в течение трех суток есть только одну гречневую кашу. Но готовить ее надо по-особенному. На ночь необходимо засыпать кастрюльку стаканом крупы и залить двумя стаканами кипятка. Кастрюльку хорошо закутать в махровое полотенце. Наутро перед вами будет рассыпчатая каша. Сахар и соль добавлять нельзя!

Помимо гречки надо пить достаточное количество воды (2 л). Разрешается утром выпить зеленый чай или кофе (без сахара и молока).

Она должна быть комнатной температуры, чтобы не тормозить процесс пищеварения.

Минусы экспресс-похудения

Злоупотреблять таким ограниченным режимом питания нельзя, поскольку можно нарушить обменные процессы, спровоцировать ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. А такой эффект мало кому придется по душе.

За такой незначительный промежуток времени, казалось бы, сложно нанести какой-либо существенный вред своему телу. Однако в любом случае организм пребывает в состоянии стресса, а значит, могут возникнуть боли в желудке, заметные воспаления на коже, шелушения. В результате ухудшится общее самочувствие и даже может снизиться иммунитет.

Многие диетологи все же не рекомендуют выбирать для себя диету, принцип питания которой основывается только лишь на потреблении одного продукта с калорийностью ниже 800 ккал.

Любая 3-дневная диета не должна быть построена на крайностях – ограничении одних продуктов и изобилии других. По убеждению специалистов, монодиеты за три дня принесут значительно больше вреда, чем пользы. Все должно быть в меру.

Особое внимание следует также обратить на то, что потребление мочегонных и слабительных препаратов в период похудания должно быть под запретом. Если проигнорировать данное предостережение, можно серьезно нарушить микрофлору кишечника, обезводить организм и потерять ценные полезные витамины и минералы.

Читайте также:  Анализ на лактазную недостаточность у грудничка

Не приветствуется также голодание, использование БАДОВ.

Съела за весь день 7 крупных зеленых яблок.

Особенности похудения ребенка

Для здорового функционирования всех органов человеку требуются достаточное количество энергии и необходимые питательные вещества. Потребность в них зависит от возраста и физической активности. Так, ребенку понадобится меньше пищи, чем взрослому.

Для поддержки энергетического баланса взрослый человек должен двигаться в день не меньше 150 минут, ребенок — 60 минут.

Детям с избыточной массой тела противопоказаны монодиеты для взрослых, так как они могут нанести существенный вред растущему организму. Чтобы предотвратить ожирение, следует отказаться от фастфуда и сидячего времяпрепровождения. При правильном и сбалансированном рационе нормализовать вес можно меньше чем за неделю.

Детское питание должно включать продукты с наличием в составе витаминов, микроэлементов, белков, жиров, простых и сложных углеводов. Примерные варианты меню представлены в таблице:

Приемы пищиВариант 1Вариант 2Вариант 3
ЗавтракГречневая каша с молокомКомпот, оладьи на манке с яблокамиДва вареных яйца и травяной чай
Второй завтракОвощные котлеты на пару — 4 штуки, компот из груш и яблокРжаные тосты, домашний паштет и фруктыЯблоко, овощной отвар
ОбедБорщ из зелени и нежирного мяса, отварной картофель, рагу и цельнозерновой хлебСуп на овсянке с сухофруктами (изюм, курага, чернослив), компотСуп с курицей
ПолдникНатуральный йогуртОбезжиренный творогПостный сыр
УжинОвощной салат с зеленью и оливковым маслом, фруктовый кисельОвощи на пару, мясные тефтели, зеленый чайОбезжиренный творог, кефир

Полностью отказываются от следующих продуктов:

  • сладкая газировка;
  • чипсы, пряные сухарики, попкорн;
  • пицца, гамбургеры;
  • булки;
  • майонез;
  • колбасные изделия;
  • пельмени;
  • семечки подсолнуха.

Главное условие — меньше есть и больше двигаться. Не следует забывать и об отдыхе, так как организм в период похудения испытывает сильный стресс. При необходимости обращаются за консультацией к терапевту либо диетологу, которые помогут грамотно скорректировать рацион худеющего ребенка.

воспаление поджелудочной железы;.

Яблочно-кефирная диета

Данная диета направлена на вывод лишней жидкости из организма и очищение кишечника. За 3 дня можно сбросить около 3-4 кг. Как можно понять из названия, основные компоненты — это маложирный кефир и несладкие яблоки. Такая диета — чередование монодней.

Меню первого дня должно состоять из 1,5 литра кефира. Для второго дня запаситесь 1,5-1,7 кг яблок и разделите их на 5-6 частей. Они и будут вашей едой в течение второго дня. Третий день диеты, как и первый, должен состоять только из кефира. Помимо этого, все три дня вы можете пить чистую воду и зеленый чай без сахара в неограниченных количествах.

В основе рациона лежит отварной коричневый рис без соли и сахара.

Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку

Формально любая диета на 3 дня относится к разряду экспресс-диет (или проще говоря – диет для быстрого похудения), но по сути – всего лишь к череде разгрузочных дней. Важно понимать, что такое скорое похудение – явление довольно иллюзорное. А именно: невозможно потерять за 3 дня несколько кг лишнего веса за счет сжигания жировых отложений – увы, но все ваши жиры при вас и останутся. Потеря веса произойдет преимущественно благодаря выведению из организма лишней жидкости и так называемого на языке диетологов «пищевого мусора» – токсинов, остатков плохо расщепленной пищи и т.п. Однако свое дело диета на 3 дня сделает – поможет влезть в любимое платье и поднимет самооценку. Но не более того!

А это значит, что людям с любыми хроническими заболеваниями диета на 3 дня будучи как раз строгой, жесткой и крайне несбалансированной однозначно противопоказана.

Как быстро похудеть в домашних условиях за неделю? Журналистка SayHi показала меню диетологу и случайно раскрыла свой секрет как похудеть на 10кг за неделю

Хотели бы вы, чтобы ваш рацион проверил профессиональный диетолог и дал совет, как быстро похудеть? Журналистам из нашей редакции это удалось!

Тема быстрого похудения стала очень актуальной в связи с месяцем самоизоляции и наступающим летом. Наша гостья, известный диетолог Елена Торсунова проанализировала, как и чем питаются наши сотрудники, желающие похудеть к лету. Девушки показали, чем питались в течение трех дней, а так же результаты похудения. Вот что из этого вышло.

Спойлер: обязательно прочитайте меню Анны, нашего редактора – вы будете удивлены) В конце вас ждет лайфхак – как есть все подряд без вреда для фигуры.

Мария, корреспондент

Возраст: 26 лет

Рост: 167 см

Меня зовут Мария. Как и многие девушки, я давно пытаюсь похудеть, но вес в последнее время только растет. Сейчас я достигла рекордной отметки в 80 кг и для начала хочу сбросить хотя бы 10.

У меня сидячая работа. На спорт времени нет, так как допоздна задерживаюсь в редакции. Лишь иногда, 1-2 раза в неделю я делаю зарядку, качаю пресс, стою в планке. Чаще просто некогда. Поэтому чтобы держать форму, приходится жестко ограничивать себя в еде и питаться на 1000-1200 ккал в сутки.

Если честно, диеты мне уже надоели. Так хочется хоть иногда побаловать себя пиццей с бокалом вина или купить молочный коктейль в Макдональдс! Но любое послабление откладывается лишней складкой на животе и тугой пуговицей на джинсах.

Я охотно согласилась на эксперимент – три дня следовала диете из интернета и записывала результаты.

Цель: Похудеть до 70 кг, разнообразить рацион

Завтрак — 7:00

2 хлебца из воздушного риса

Перекус — 10:00

Обед — 14:00

1 тарелка риса с курицей и овощами

1 тост из цельнозернового хлеба с творожным сыром

Ужин — 18:00

1 стакан обезжиренного йогурта

ИТОГ: +0,15 кг

Завтрак — 7:30

1 порция овсяной каши с сиропом

1 чашка кофе без сахара

Перекус — 10:00

Обед — 14:00

Отварная куриная грудка с овощным салатом и рисом

Ужин — 18:00

3 помидора черри

1 тост из цельнозернового хлеба

ИТОГ: -0,20 кг

Завтрак — 7:00

2 тоста из цельнозернового хлеба с творожным сыром

1 чашка кофе без сахара

Перекус — 11:30

Обед — 15:00

булгур с фасолью и зеленью

1 творожный сыр

Ужин — 18:30

овощной салат с творожным сыром и оливками

1 долька лимона

ИТОГ: +0,10 кг

Рацион Марии – это НЕ правильное питание, а добровольная голодовка. Для молодых женщин, занятых умственным трудом, 1000 ккал недостаточно.

Наша героиня ведет малоподвижный образ жизни. В этом ее главная проблема. Сидячая работа, жесткие ограничения – все это приводит к хроническому стрессу. В таком состоянии организм активно вырабатывает кортизол – гормон, который способствует активному набору веса. Именно поэтому Марии так сложно похудеть, и она быстро поправляется при малейших послаблениях в диете.

Ни о каком быстром похудении речи тут быть не может. Так же подобные диеты часто приводят к срывам, что влечет за собой еще больший набор веса. Рекомендую Марии сменить способ похудения и обратить внимание на рацион и добавки ее коллеги Анны – ее меню я анализировала следующим.

Анна, редактор

Возраст: 39 лет

Рост: 168 см

Меня зовут Анна, и я люблю еду. Сейчас эта любовь практически не сказывается на фигуре: при росте 168 см и возрасте 39 лет мой вес — 52 кг, а объем талии — чуть более 60 см. Хотя, признаюсь по секрету, раньше я весила 69 кг и имела склонность к полноте.

По утрам и вечерам я люблю плотно поесть. Часто заказываю в кафе и ресторанах, поэтому не всегда слежу за калорийностью блюд. Однако важный момент – завтраки и ужины я всегда дополняю стаканом воды с каплями Harmonica Linea. Получается ароматный ягодный напиток. Эта добавка – ключ к моему быстрому похудению и удержанию веса. Кроме того Harmonica дает заряд бодрости на весь день.

На эксперимент я согласилась из любопытства, и к тому же как раз решила скинуть к лету еще 2-3 кг. Интересно, одобрит ли специалист мои кулинарные пристрастия или отправит на голодную диету?

Читайте также:  Один глаз не видит - положена ли инвалидность

Цель: оценка правильности рациона

Завтрак — 9:00

миндальное печенье с мёдом

Обед — 13:30

1 омлет со шпинатом и сыром фета

3 помидора черри

Перекус — 16:00

брецель с сыром и арахисовой пастой

1 стакан кофе и шоколадка

Ужин — 20:00

1 стакан воды с Harmonica Linea

ИТОГ: -1,10 кг

Завтрак — 8:00

1 стакан воды с Harmonica Linea

1 тост с беконом

1 помидор и зелень

Перекус — 12:00

Обед — 14:00

1 порция индейки на гриле с перцем

1 порция спагетти с соусом Бешамель

Ужин — 19:00

1 порция жареного картофеля

1 кусок свинины с соусом

1 стакан воды с Harmonica Linea

ИТОГ: -0,80 кг

Завтрак — 9:00

1 стакан воды Harmonica Linea

1 порция картофеля фри с семгой

Обед — 13:00

1 порция сырного омлета

2 ржаных хлебца с авокадо

Перекус — 16:00

2 шоколадного печенья

Ужин — 19:00

1 стакан воды с Harmonica Linea

1 порция макарон с соусом песто

4 помидора черри

ИТОГ: -1,30 кг

Меню Анны очень разнообразное и разумное – даже несмотря на то, что она любит сладкую выпечку и иногда позволяет себе алкоголь.

Минус 3,2 кг за три дня – отличный и вполне ожидаемый результат. Капли для похудения, которые она пьет, мне знакомы. Я регулярно использую их в своей практике и рекомендую клиентам.

Harmonica Linea – это концентрат из растений-суперфудов, источник гидроксицитриновой кислоты (HCA) и пиколината хрома. HCA активно сжигает подкожный жир, пиколинат хрома уменьшает аппетит и продлевает чувство сытости. Дополнительные компоненты Harmonica Linea снижают усталость и насыщают энергией на весь день.

Благодаря этим каплям, Анна может есть все подряд и не полнеет, а в зависимости от дозировки может и быстро снизить вес.

Если сравнивать питание Марии и Анны, второй вариант мне нравится больше, при всех его перекосах в сторону сладостей и углеводной пищи. Хочу пожелать Анне добавить в рацион больше фруктов и диетического мяса птицы. От индейки или куриной грудки вместо бургера у вас появится еще больше сил.

К Марии у меня гораздо больше рекомендаций. Ей стоит кардинально пересмотреть свой подход к питанию и образу жизни, перестать себя мучать, бросить эксперименты с диетами, увеличить калорийность меню хотя бы на 600-700 ккал и начать, наконец, наслаждаться жизнью. А для быстрого похудения настоятельно советую добавить в рацион капли Harmonica Linea.

Согласно рекомендациям врачей, диапазон нормы БЖУ таков: 45–65 % — углеводы, 20–35 % — жиры, 10–35 % — белки.

Марии стоит увеличить потребление белка и добавить в рацион немного полезных жиров: красная рыба, орехи, авокадо и т.д. Или можно последовать примеру Анны и ввести в меню хороший витаминно-энергетический комплекс, который ускорит снижение веса. Кстати, средство, которым пользуется Анна – отличный вариант для быстрого похудения. С Harmonica Linea вы тоже можете есть любимую еду, не поправляться и даже на сложной и малоподвижной офисной работе оставаться бодрыми и эффективными.

Какие люди! Звезда просто! Мы с Анькой в институте вместе учились. Она таким пончиком раньше была! Вауу))) Молодец! Рада за тебя, горжусь красотка

Как по мне, жирной героине надо работу менять. Если сидишь в офисе и некогда даже на пробежку сходить, по любому толстеть будешь, даже если 1 раз в день будешь есть.

А кто-нибудь пробовал капли, которые пьет эта анна?

Да, я пью. Капли супер. Действительно помогают быстро похудеть и следить за весом далее. Тоже на том же сайте заказывала – это официальный производитель, так надежнее. Принимать капли просто: растворяешь 20 капель в стакане воды и пьешь. А потом до вечера можно все что угодно есть. Я так похудела на 10 кг, с 74 до 64 кг. Держусь в этом весе больше года, не поправляюсь.

Спасибо. Надо попробовать! Наверное сейчас закажу

Вторая героиня прямо красоточка! Тоже хочу так же шикарно выглядеть. Изза этой изоляции тоже набрала сильно – надо срочно сбросить вес. Кстати мой диетолог мне тоже эти капли советует. Буду заказывать

Что-то мне подсказывает, что у второй героини свободного времени больше. А у первой вообще на себя времени нет. Не удивительно, что обе выглядят по-разному.

они же на одной работе работают, по одному графику. А как каждая распоряжается свободным временем, это уже их личное дело.

Вот только одна не ест ничего и толстая. А вторая кушает что хочет и стройняшка. Так что свободное время тут не при чем. Эти капли видимо реально работают, не впервый раз слышу, знакомая тоже их пьет

Эх, мне бы такую фигуру, как у Анны! Из-за короновируса мы с подружкой такие попы отъели за этот месяц! Сейчас даже стыдно на улицу днем выйти 😀

Мне первая героиня больше импонирует. Мне бы ее силу воли! Я бы с такой диеты уже давно сорвалась на пирожные и булочки.

Мне кажется, все дело в каплях для похудения. 3 кило за 3 дня это то что мне нужно сейчас после того как я болше месяца сидела дома. Это же читерство!

1 порция жареного картофеля.

Дополняемые эффект

Кроме диет, скинуть излишний вес можно и с помощью дополнительных процедур:

  1. Массажи. Существует огромное количество таких массажей. Так, широкой популярностью пользуется классический массаж. Его можно применять и в домашних условиях. Также хорошо избавляет от жиров вакуумный массаж. Суть гидро- и вибромассажей в механическом воздействии на тело, которое и помогает «сжечь» жиры.
  2. Обвертывания. Это один из быстрых способов сократить лишние объемы. Кожу натирают горчицей, ламинариями, уксусом, шоколадной и кофейной смесями и т.п. За счет обертывания проблемных участков пищевой пленкой, возникает эффект сауны, способствующий похудению.
  3. Не стоит забывать про активированный уголь. Он быстро очищает кишечник, выводит соли, токсичные вещества, газы. Принято употреблять по одной таблетке на каждые 10 килограмм веса. Одну часть угля следует выпить утром, другую – вечером. Продолжительность курса составляет до двух недель, после чего нужно обогатить организм витаминами и нормализовать микрофлору кишечника.
  4. Ванны. Одной из наиболее эффективных является ванна с содой. В воду добавляется 200 грамм соды и 200 грамм морской соли. Температура воды должна быть на 2 градуса выше температуры тела. Принимать такую ванну нужно полчаса. Дополнительно такие ванны способствуют исчезновению целлюлита.

Принимать такую ванну нужно полчаса.

Рисовая диета с томатным соком

Рис отлично очищает кишечник от шлаков и солей, вместе с этим уходят и лишние килограммы. Придерживаются ее не дольше недели, оптимальная безопасная длительность – 3 дня, с ожидаемым эффектом 2-3 кг. Существует много методик, включающих рис. Самая сложная предполагает употребление запаренной крупы с томатным соком. Дольше трех суток выдержать такую программу трудно.

200 г сухого риса с вечера запариваются в кипятке без соли и специй. Объем разделяется на 5 равных частей. 1 литр томатного сока распределяется по аналогичной схеме. Необходимо выпивать более 2 литров чистой жидкости, зеленого чая или травяных отваров.

Необходимо выпивать более 2 литров чистой жидкости, зеленого чая или травяных отваров.

2. Как похудеть на 5 кг за 3 дня с помощью водного голодания.

Все три дня вы ничего не едите и пьете воду в любом количестве. Будет очень полезно, если во время такого похудения вы будете делать ежедневные клизмы.

При таком способе вы тоже можете сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи. Лучше всего это делать с овощных салатов или овощных супов.

Если во время голодания вас будет беспокоить сильная слабость и головные боли можно выпить стакан теплой воды, в котором необходимо растворить ложку меда, с добавлением несколько капель лимонного сока.

3. Если же голодание неприемлемо для вас, быстро похудеть за три дня можно и на диетах. Естественно, что такие диеты должны содержать минимально количество калорий.

Для этих целей хорошо подойдет смесь морковного сока с яблочным. Калорийность 200 грамм такой смеси всего 100 калорий, а ежедневная калорийность диеты всего 600 калорий.

Позволяет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Добавить комментарий