Медовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Достоинства медовой диеты

Медовая диета эффективна: при 6-дневном варианте отвес составляет 3–5 кг, а при 12-дневном варианте можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Придерживаться данной диеты несложно, поскольку присутствие в ней меда позволяет избежать головных болей, упадка сил и сонливости, свойственных системам питания с ограниченным количеством углеводов.

Мед хорошо усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, способствует пищеварению и снижает аппетит. Его называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью. У худеющих на медовой диете отмечается улучшение умственных способностей и нормализация сна.

Противопоказания к медовой диете непереносимость продуктов пчеловодства, сахарный диабет и почечнокаменная болезнь.

Как худеть с помощью меда?

Действие медовой диеты основано на употреблении правильных углеводов, которые благотворным образом влияют на организм в целом, стопроцентно усваиваются и способствуют активизации процесса расщепления жира.

Если рассмотреть статистику, то, при замене сахара медом, при большом избыточном весе можно легко избавиться от 10-12 кг. Секрет прост: натуральный и полезный состав меда. В пыльце, переработанной пчелами, содержатся ценные вещества фитостерины, которые защищают клетки крови от проникновения в них холестерина. И, в свою очередь, уменьшение показателя холестерина в крови увеличивает возможность снижения большого избытка лишнего веса до 40%.

Медовая диета на 6 дней рекомендует 3 полноценных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Утренний прием пищи должен обязательно приходиться на первый час после того, как вы проснулись. Именно утром, когда желудок пуст, за 15-20 минут до еды необходимо употреблять стакан теплой водички с растворенной в ней чайной ложкой меда. А ужинать стоит не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.

Мед отдает сырой воде все свои полезные свойства, именно поэтому данный рецепт рекомендован абсолютно всем людям.

Противопоказания медовой диеты

Конечно, сидеть на медовой диете нельзя людям, которые испытывают индивидуальную непереносимость этого продукта.

Также противопоказана данная методика всем, имеющим проблемы с желчным пузырем, желудком или кишечником.

меда добавьте в 150 г перетертой моркови сырой или вареной.

Медовая диета глазами диетологов

Медовая диета – одна из немногих признаваемых диетологами. По их мнению, такой режим питания не только сбалансирован, но и приносит пользу организму, снижая уровень глюкозы в крови и обеспечивая головной мозг необходимыми веществами.

Прежде чем приступать к выполнению любой программы похудения, необходимо проконсультироваться со специалистом в этой области. Даже если кажется, что диета не жесткая, без помощи врача «садиться» на нее нельзя. Под это же правило попадает и медовая. В данном случае нужно учитывать еще и склонность к проявлению аллергии на продукты пчеловодства. Запрещено соблюдать данную диету тем, у кого имеются почечные заболевания, в частности, наличие камней.

Несмотря на то, что мед не является диетическим продуктом, по мнению врачей, использовать его для похудения можно благодаря тому, что он лишен так называемых «пустых» калорий, которые и способствуют набору лишних килограммов. Более того, мед содержит фолиевую кислоту, аминокислоты, фруктозу, сахарозу, витамины группы В, Е, С и К, глюкозу, минералы и некоторые натуральные гормоны.

Однако все эти полезные вещества есть только в качественном меде. Промышленный обычно подвергается тепловой обработке, которая «убивает» большую часть необходимых организму компонентов. Из всех видов меда диетологи советуют приобретать тот, что в народе называют «разнотравьем».

Читайте также:  Чем опасно орви во втором триместре беременности

Медовая диета для похудения запрещает употребление продуктов, в которых содержится большое количество крахмала. Нельзя в этот период кушать жирную, жареную, соленую и острую пищу, сладости и выпечку. Длительность этой программы похудения может варьироваться от двух до четырнадцати дней. По мнению диетологов, оптимальный период такого режима питания – семь дней.

По утверждению врачей, принцип медовой диеты заключается в том, что мед влияет на поджелудочную железу, снижая деятельность липазы, которая накапливает жировые клетки для организма. Менее активная липаза не «собирает» жир, и соответственно, он не откладывается и не портит фигуру.

Разновидности медовой диеты

Один из вариантов медовой диеты предполагает приготовление напитка на основе теплой воды и меда, который пьют утром натощак. По мнению врачей, такой способ снижения веса не несет вреда здоровью, напротив, организм получает питательные вещества, обменные процессы ускоряются. Тем более что во время этой диеты из рациона нужно исключить потенциально вредные продукты.

Но поскольку он лишен продуктов, содержащих жиры, то придерживаться такой диеты необходимо не более семи дней.

Вода и физические нагрузки

Во время медовой диеты необходимо постоянно пить большое количество жидкости. Это может быть не только вода. Можно пить следующие напитки:

  • Морсы из ягод;
  • Компоты;
  • Зеленый чай;
  • Натуральный кофе;
  • Какао.

В день необходимо употреблять не менее двух литров жидкости.

Что касается физических нагрузок, то они разрешены и даже рекомендованы. Медовая диета отличается тем, что человек может похудеть даже при пассивном поведении. Но занятия спортом делают процесс еще более эффективным. Человек сам решает, какие нагрузки ему больше подходят. Можно заниматься самостоятельно либо обратиться к тренеру. Если нет времени или желания активно заниматься спортом, то стоит больше гулять, ходить по улице.

Можно смело употреблять яблоки, сладкий перец, хурму, морковь, помидоры, свеклу.

Медовая диета для похудения. Меню, правила, результаты, отзывы

Из всех низкокалорийных диет, медовая диета для похудения признана самой результативной, к тому же она одна из наиболее сладких и вкусных. Те люди, которые ни одного дня не могут прожить без сладкого, ценят эту диету по-особенному. Статистически подсчитано, что за 2 недели диеты масса тела снижается примерно на 6 кг.

Недоумение многих понятно, как с помощью такого высококалорийного продукта, как мед, можно похудеть.

Ценовая политика

Несмотря на высокую стоимость меда, соблюдать диету на его основе совсем недорого. Продукта хватает надолго, так как его количество регламентируется. Плюс в рационе присутствуют овощи, цена которых тоже не высока. Фрукты, конечно, дорогие, но они тоже употребляются в определенном количестве. Например, покупка 1-2 яблок в день особо не скажется на бюджете.

Поддержание умственной способности.

Диета с медом для похудения: меню, рецепты, правила

  • Для борьюы с лишним весом нужно использовать только натуральный мед, т.к. некачественный продукт никакой ценности для здоровья и похудения не имеет;
  • На весь период нужно запастись минералкой без газа: ее употребление в достаточном количестве ускорит выведение из организма излишков жидкости.

Диета с медом для похудения меню, рецепты, правила.

Невероятно вкусная медовая диета – рай для сластен!

Мы хотим предложить вам попробовать действительно эффективную диету, на которой можно кушать…сладенькое!

Читайте также:  Чем опасен гастрит и его последствия с осложнениями

Мало женщин, которые на все сто процентов довольны своим отражением в зеркале. Лучший способ привести тело в тонус – сесть на медовую диету и заняться спортом.

Когда вы резко меняете свой образ жизни и питание, организм находится в состоянии стресса. Женщина тоскует по вкусным привычным продуктам, появляется грусть и постоянное чувство голода. Сил для занятий спортом почти не остается, а если упражнения и выполняются, то через силу, с раздражением. В такие моменты чаще всего наступают срывы, после которых остаются чувства вины и сожаления. Существуют диеты, которые дают достаточно быстрый и стабильный эффект, одна из них – медовая диета.

Перед началом любой диеты вы должны здраво оценить состояние своего здоровья.

Варианты

Есть несколько вариантов медовой диеты, в зависимости от того, который будет выбран худеющим, зависит его результат.

творог и другие кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности;.

Похудение при помощи меда

Если вы подумали, что для похудения нужно будет есть только мед в неограниченных количествах, придется огорчиться. Мед при диете выступает дополнительным продуктом, который помогает легче перенести перестройку рациона и поддерживает наше здоровье. Это единственная сладость, которая будет присутствовать в вашем меню.

На период диеты, которая может длиться от трех дней до недели, но не более, нужно будет отказаться от высококалорийных и вредных для фигуры блюд. Снижение веса при такой системе питания осуществляется именно за счет уменьшения энергетической ценности продуктов. Ваша суточная норма должна составлять не более 1400 ккал.

В меню строго запрещено включать:

  • хлебобулочные изделия;
  • любые сладости, кроме меда;
  • алкоголь;
  • жирное, жареное и соленое;
  • крахмалосодержащие овощи;
  • жирное цельное молоко;
  • фастфуд;
  • газированные напитки;
  • пакетированные соки и нектары.

Отказ от этих врагов фигуры поможет очень быстро и без особых усилий сбрасывать за день до 1 кг! Результат действительно впечатляющий и достичь его помогает именно употребление меда.

Кроме него, в вашем рационе должны быть такие продукты:

  • все овощи, кроме крахмалсодержащих;
  • кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности;
  • постное мясо и рыба;
  • фрукты и ягоды;
  • зелень и грибы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • чистая вода без газа;
  • свежевыжатые соки;
  • любые чаи без сахара.

кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности;.

Яично — медовая диета на 3 дня

3-дневная яично—медовая диета также не обделена вниманием и популярностью со стороны женщин, желающих похудеть. Лучше всего придерживаться диеты с пятницы по воскресенье. Важный продукт — половина лимона, которую можно кушать вместе с другими продуктами или отдельно. Не забывайте употреблять 1 чайную ложку натурального меда на завтрак, обед, ужин. Этот вариант позволяет избавляться от лишних килограммов каждый день и с его помощью можно легко похудеть к летнему сезону.

  • завтрак – взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – горячий чай (1 чашка), сыр твердых сортов (90г);
  • ужин — бульон из овощей, небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), яблоко (груша или апельсин — 1шт), чай с лимоном (1 чашка перед сном).
  • завтрак — взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед — взбитые яичные желтки (2шт), обезжиренный творог (100г), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин – отварная рыба (150г), салат с добавлением овощей, зеленый чай с лимоном (1 чашка).
  • завтрак — взбитые яичные желтки (2шт), яблоко (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – сыр твердых сортов (50г), небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин — отварные овощи (150г), вареное яйцо (1шт), чай с лимоном (1 чашка).

ужин щи с добавлением свежей капусты, творог 50г.

3 день

Завтрак: 20 г меда + 100 г сырой свеклы (на мелкую терку).

Читайте также:  Контролок 40 мг — официальная инструкция по применению

Обед: 20 г меда + йогурт (125 г), либо 200 г ряженки.

Ужин: салат из трех средних томатов + сметана и соль.

Ужин 40 г меда 2 яблока на терке.

Лимонно-медовая диета

Данный вид диеты можно позволяет за несколько дней сбросить 2-3 кг, это идеальный вариант, позволяющий подтянуть фигуру перед летним сезоном, отпуском или долгожданным свиданием. Суть данной диеты заключается в полном отказе от любой пищи, кроме медово-лимонного напитка, который насыщает организм комплексом витаминов и полезных веществ и позволяет сжигать жировые клетки. Напиток готовится из свежего сока 15 лимонов, 50 грамм натурального меда и трех литров очищенной негазированной воды. Несмотря на столь простой в приготовлении напиток, он позволяет надолго сохранить чувство насыщения, а потому диета является достаточно мягкой. Однако, есть противопоказания для людей с заболеванием желудочно-кишечного тракта, в частности с гастритом.

Суть данной диеты заключается в полном отказе от любой пищи, кроме медово-лимонного напитка, который насыщает организм комплексом витаминов и полезных веществ и позволяет сжигать жировые клетки.

Медовая диета для похудения — меню на один день

Завтрак: обезжиренный творог – 150гр, одно зеленое яблоко, чайная ложка меда или стакан медовой воды.

Обед (вариант № 1): вареные овощи (морковь, тыква, свекла, цветная капуста) -200гр или 300гр, зелень – 50гр, чайная ложка меда или стакан медовой воды.

Обед (вариант № 2): серые овощи (морковь, свекла, белокочанная капуста) -200гр или 300гр, зелень – 50гр, чайная ложка меда или стакан медовой воды.

Полдник: ягоды – 200гр или 250гр, диетический йогурт – 125гр.

Ужин: стакан 1% кефира, апельсин, чайная ложка меда или стакан медовой воды.

При желании можно в течение дня устраивать один-два перекуса одним фруктом, например если вы на завтрак ели зеленое яблоко, то и перекус должен быть зеленым яблоком.

Если вы на завтрак ели грушу, то и перекус должен быть грушей.

Исаева Марина ака arina_2012

При желании можно в течение дня устраивать один-два перекуса одним фруктом, например если вы на завтрак ели зеленое яблоко, то и перекус должен быть зеленым яблоком.

Добавить комментарий