Можно ли рыбий жир кормящей маме

Рыбий жир — источник витамина D и не только

Препарат врачи советуют принимать кормящим мамам для компенсации дефицита витамина D (кальциферола). Этот витамин образуется в коже человека под воздействием солнечных лучей, в организме он регулирует обмен кальция и фосфора.

Современный городской человек мало времени проводит на свежем воздухе — это нужно признать. Дети, особенно в местностях, где зима растягивается на долгие месяцы, лишены возможности греться под солнцем. D-авитаминоз вызывает рахит, который долгие годы оставался проблемой цивилизации. Уменьшить уровень заболеваемости удалось, когда выяснилось, что витамин не только вырабатывается кожей, но и содержится в некоторых продуктах питания. Рыбий жир — один из немногих продуктов, богатых витамином D.

Пока люди не научились синтезировать витамин, существовали общепринятые рекомендации об обязательном употреблении этой ароматной субстанции беременными женщинами, кормящими мамами и детьми после шести месяцев жизни.

По мнению доктора Комаровского, рыбий жир нужен, когда нет возможности принимать синтезированный витамин D или много времени проводить на свежем воздухе.

Пить маслянистое вещество с не очень приятным запахом из ложки — удовольствие сомнительное, кормящим мамам можно принимать рыбий жир в капсулах.

Продукт содержит такие полезные компоненты:

  • Витамин D. Необходим для формирования костной ткани у малыша и своевременного зарастания родничка. В северных районах и в больших городах дети, особенно родившиеся осенью и зимой, недополучают солнечного света, а это может стать причиной рахита.
  • Ретинол (витамин А). Участвует в формировании зрения, обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.
  • Токоферол (витамин Е). Жирорастворимый витамин необходим для формирования иммунитета и профилактики анемии у ребенка.
  • Минеральные вещества (I, Mg, Ca, Mn, Fe). Весь комплекс требуется для нормального развития малыша и крепости костной ткани.
  • Омега-3, пальмитиновая и олеиновая жирные кислоты. Полиненасыщенные кислоты во время грудного вскармливания в одинаковой мере нужны матери и младенцу — они участвуют в образовании клеток, нервных волокон, соединительной ткани.

При лактации рекомендуется сократить употребление жирных продуктов и рыбы, которая относится к числу аллергенов. Можно ли кормящей маме нарушать эти правила, в каких случаях риск оправдан и не противопоказано ли вещество не сформировавшейся пищеварительной системе грудничка?

Женщина, недавно ставшая матерью, остро нуждается в витаминах и питательных веществах, которые поступают из ее организма в грудное молоко. Ребенок получает все необходимое, но у мамы в лактационный период часто разрушаются зубы, а волосы становятся слабыми и тусклыми. Полиненасыщенные кислоты позволяют сохранить кальций и восстановиться после родов.

Минеральные вещества I, Mg, Ca, Mn, Fe.

Выбираем качественный рыбий жир

При выборе необходимо особое внимание уделять качеству. Предпочтительнее добавка в капсулах из лосося или трески, прошедшая «молекулярную дифференциацию» или «дистилляцию».

Другие критерии качества:

  • содержание ЭПК и ДГК 15-60 % от суточной нормы;
  • концентрация полезных веществ от 600 до 1000 мг, при меньшем количестве кислот необходимо выпить больше капсул (от 2 до 15);
  • производитель – лучше выбрать проверенную компанию.

В период ГВ после консультации специалиста возможно использование следующих добавок: Омега-3 Триместр, Доппельгерц Актив Омега-3, Солгар двойная Омега-3, Нэйчес баунти Омега-3 и рыбий жир.

Прием любых препаратов во время ГВ необходимо согласовать с врачом.

Противопоказания и меры предосторожности

Важно помнить, что бесконтрольный и продолжительный прием препаратов, содержащих Омега-3, может негативно повлиять на состояние здоровья женщины и ее малыша. Поэтому необходимо соблюдать инструкцию и не превышать рекомендованную дозу.

На фоне приема Омега-3 может усугубиться течение таких заболеваний:

  • язва кишечника или желудка;
  • хронические патологии почек, желчного пузыря, печени;
  • гипервитаминоз;
  • гиперкальциемия;
  • болезни щитовидной железы.

При длительном употреблении препаратов с полиненасыщенными жирными кислотами способна повыситься жирность молока и возникнуть его застой в грудных железах. Поэтому на период приема препаратов, содержащих Омега-3, стоит уменьшить количество жирных продуктов в рационе.

Читайте также:  Почему возникает нейтропения у детей

Также вероятно появление проблем с пищеварительным трактом у малыша: колики, расстройство стула. Возможны аллергические реакции в виде зудящей красной сыпи по телу.

Из побочных эффектов у женщины иногда наблюдаются:

  • снижение свертываемости крови;
  • плохой запах из ротовой полости;
  • диарея.

Стоит отказаться от приема Омега-3 в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость данного вещества организмом женщины или ее ребенка;
  • язвенные патологии;
  • желчнокаменная и мочекаменная болезни;
  • эндокринные нарушения;
  • органические заболевания миокарда;
  • гипотиреоз;
  • нарушения в работе печени (жировой гепатоз, гепатит);
  • активная форма туберкулеза;
  • хроническая почечная недостаточность.

Для предупреждения развития побочных реакций на фоне приема препаратов Омега-3 доктора советуют следующее:

  • начинать прием лекарства с минимальной дозировки. Это даст понять, как реагирует детский организм на введение полиненасыщенных жирных кислот. Если в течение первых суток не появляется никаких негативных симптомов, то дозу препарата можно повышать;
  • принимать годные средства;
  • соблюдать правила использования лекарства, указанные в аннотации;
  • не принимать препарат слишком долго и в больших дозах;
  • при появлении побочных реакций сразу отменять Омега-3;
  • отказаться от приема лекарств, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, в первые три месяца после родов. Новорожденные являются слабыми и чувствительными. Их пищеварительная и иммунная система не сформированы. В это время неокрепший организм малыша может отреагировать на Омега-3 аллергией, расстройством ЖКТ.

Омега-3 благотворно влияет на состояние матери и ее ребенка.

Применение в косметических целях

Как бы кормящая мама не заботилась о своем здоровье, она прежде всего остается женщиной. И внешний вид далеко не всегда отходит на второй план. Рыбий жир как раз может способствовать улучшению внешности и приданию женщине былой привлекательности.

Репейное масло рыбий жир простая маска для волос, которую может сделать кормящая мама в домашних условиях.

Как и сколько принимать при ГВ

Если доктор не находит оснований и противопоказаний, мешающих приему рыбьего жира, а перспектива сделать молоко более жирным кормящую маму не пугает, она может принимать препарат, но исключительно курсами. Длительность их должен назначить доктор. Суточная доза, теоретически допустимая при грудном вскармливании, не должна превышать объема чайной ложки. Можно рассчитать дозировку и индивидуальную. Для взрослых эта формула проста — 30 мг жира на каждый килограмм веса человека.

На время приема продукта женщине придется пересмотреть свой привычный рацион и уменьшить в нем количество жирной пищи. При появлении у ребенка признаков несварения, сыпи, при его отказе от грудного молока на фоне приема лучше прекратить принимать рыбий жир и вернуться к обычному рациону.

Сегодня рыбий жир продается в разных формах выпуска. Будет лучше (и приятнее) принимать его в капсулах. Это удобно для женщины, не вызывает неприятных ощущений от резкого запаха, а также капсулы практически не оказывают влияния на запах грудного молока.

Учтите, что дозировка жира в детских капсулах детская.

Заблуждения при кормлении грудью

Недавно прочла одну статью, которой захотелось поделиться с вами.Именно потому, что она называется “Заблуждения о питании кормящих мам”позволю себе комментарии с точки зрения оздоравливающего питания.

Образ питания, при котором и вы и ребенок будете получать все необходимые питательные вещества и при этом стройнеть, описан в посте

Процесс выкармливания ребёнка настолько естественен, что странно было бы, если бы его успешность напрямую зависела от питания матери. В таком случае мало кто из младенцев выживал бы сейчас в бедных странах и в прежние, доисторические времена.

Как показывают современные исследования, уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери.

Читайте также:  Ушиб голени причины лечение первичная помощь

Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях. Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца.

Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев. Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молочка, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

(Е.Л) Этот факт позволяет кормящим долго мамам восстановить фигуру естественным образом, обратите внимание! Важным моментом является то, что по окончании кормления, если стереотипы пищевого поведения не изменились, вес возвращается.

Количество же молока зависит только от гормонов, которые подсказывают организму, сколько молока нужно выработать к следующему кормлению.

Эти гормоны выделяются в процессе сосания ребёнком груди. Поэтому самый действенный способ увеличить лактацию – это прикладывать малыша к груди как можно чаще и не заканчивать кормление, пока кроха сам не отпустит сосок.

Примерно столько калорий потребляет грудной младенец за день.

Рыбий жир при грудном вскармливании: для чего он нужен и как правильно применять

При грудном вскармливании употребление любых продуктов является потенциальным риском, связанным с развитием у младенца аллергических реакций. Кормя грудью, мама должна ещё более ответственно и разумно подходить к выбору не только лекарств, но и различных витаминно-минеральных добавок. Рыбий жир традиционно считается идеальным продуктом для восполнения дефицита витаминов и незаменимых жирных кислот. Вопрос, можно ли его принимать во время грудного вскармливания, волнует многих молодых мам.

Рыбий жир традиционно считается идеальным продуктом для восполнения дефицита витаминов и незаменимых жирных кислот.

Борьба со стрессовым состоянием

Рыбий жир стимулирует выработку гормонов, в том числе, серотонина. После родов женщины остро подвержены депрессии, наблюдается упадок сил и настроения. Серотонин как раз отвечает за хороший настрой, успешно подавляя действие кортизола, гормона стресса, что стабилизирует нервную систему матери.

Рыбий жир стимулирует выработку гормонов, в том числе, серотонина.

Для нормализации эмоционального состояния

Поступление достаточного количества ДГК, содержащейся в рыбьем жире, необходимо для нормального протекания психических процессов. Добавки позволяют предотвратить развитие послеродовой депрессии. Влияние кислот на эмоциональное состояние реализуется через повышение образования активных нейромедиаторов (особенно серотонина).

желчнокаменная болезнь.

Применение продукта в косметических целях

Рыбий жир, обладая столь многогранным действием, широко используется в косметологии. Рецепты для упругой кожи, здоровых волос и ногтей будут полезны и женщинам после родов, когда кажется, что вместе с появлением малыша прибавилось пару лет. Для приготовления домашних кремов можно использовать как натуральный продукт, так и капсулированный.

Необходимо смешать в равных количествах рыбий жир, мед и воду.

Омега-3

Данная группа полиненасыщенный жирных кислот позволяет снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижает содержание вредного холестерина в крови, предупреждая атеросклероз, способствует нормализации кровообращения, уменьшает тромбообразование. Омега-3 при регулярном употреблении благотворно влияет на питание тканей всего организма, предотвращает или замедляет развитие воспалительных процессов.

Омега-3 жирные кислоты требуются организму для образования клеточных мембран, оболочек нервных волокон, формирования соединительной ткани. За счет высокого содержания омега-3 жир используется для снижения риска развития инсулиноустойчивости и появления диабета.

В комплексе с регулярной физической нагрузкой это дает возможность уменьшить жировую массу тела.

Почему нельзя рыбий жир в первые три месяца после родов

В первые три месяца жизни у малыша активно продолжают налаживать свою работу пищеварительная и иммунная системы. В это время неокрепший детский организм может не самым лучшим образом отреагировать на приём мамой рыбьего жира — высок риск возникновения аллергических реакций и расстройства работы желудочно-кишечного тракта малыша.

Читайте также:  Что такое стрептококковая ангина?

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм

повышенное содержание витамина D и кальция в организме;.

Мнение Комаровского

В советском союзе, из-за распространения искусственного вскармливания, заболеваемость рахитом была высокой, поэтому рыбий жир настойчиво предлагали всем детям и взрослым без исключения, говорит доктор Комаровский. В то время ни в каком другом виде витамин D не существовал. На сегодняшний день существует большое количество синтезированных препаратов, способных заменить этот продукт.

Комаровский не против применения рыбьего жира при ГВ, однако доктор считает, что, в случае дефицита витаминов, а также для профилактики его возникновения гораздо больше пользы окажут хорошие комплексные витамины.

В советском союзе, из-за распространения искусственного вскармливания, заболеваемость рахитом была высокой, поэтому рыбий жир настойчиво предлагали всем детям и взрослым без исключения, говорит доктор Комаровский.

Возможный вред рыбьего жира при ГВ

Так как новорожденные детки, находящиеся на ГВ, очень чувствительны ко всему, что кушает мама, то нужно быть крайне осторожной в выборе продуктов и витаминных добавок.

Важно: Прием любых витаминов и БАДов во время кормления грудью необходимо предварительно согласовать с врачом-педиатром.

Рыбий жир – сильный аллерген! Поэтому отнестись к его употреблению при кормлении грудью стоит с осторожностью. Дозировку должен подобрать врач!

Помимо аллергии у младенца, есть еще одна опасность – при неправильной дозировке в организме возникает избыток витаминов А и D. Если для взрослого человека это не так опасно, то для младенца чревато некоторыми осложнениями, например, остеопороз, отложение солей кальция и т.д.

Для мамы излишнее употребление рыбьего жира также может плохо кончиться. Добавка может повысить жирность молока, а это увеличивает риск лактостазов и маститов.

Противопоказания к употреблению рыбьего жира:

  • Индивидуальная непереносимость у мамы или малыша.
  • Заболевания почек и печени у ребенка.
  • Различные недуги, связанные с ЖКТ.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы у кормящей матери или грудничка.
  • Дисфункция щитовидной железы.

Тем не менее есть ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать при решении о приеме этого БАДа.

Польза жирных кислот

В составе средства несколько видов незаменимых жирных кислот, в т. ч. Омега-3. Их дефицит опасен для функционирования нервной системы, мозга. Организм не синтезирует Омега 3 самостоятельно и должен получать их с питанием – растительными маслами, блюдами из жирной рыбы морских пород. Но во время грудного вскармливания женщине приходится ограничивать свой рацион.

При лактации не рекомендуют употреблять рыбу из-за возможного повышенного содержания радиоактивных веществ, ионов тяжелых металлов, а также вероятности развития глистной инвазии.

Жирные кислоты способствуют:

  1. Стимулированию умственной деятельности;
  2. Эмоциональной стабильности. За счет регуляции выработки гормонов радости они помогают бороться с послеродовой депрессией;
  3. Уменьшению воспалительных процессов;
  4. Повышению иммунных свойств организма;
  5. Регуляции обмена веществ в организме, уменьшению жировых отложений при избыточном весе;
  6. Формированию соединительных тканей, нервных волокон, новых клеток;
  7. Улучшению пищеварения;
  8. Поддержанию системы сосудов и сердца. Омега-3 нормализуют кровообращение, уменьшают уровень вредного холестерина и риск образования тромбов;
  9. Профилактике болезней суставов, повышению их активности.

Нормальный уровень омега-3 в организме матери обеспечивает достаточное их количество в составе молока. Они важны для полноценного развития нервной, зрительной системы, мозговых клеток. При тепловой обработке пищи количество витаминов и полезных кислот в ней уменьшается, прием рыбьего жира является альтернативным и более безопасным источником полезных жирных кислот.

При выборе жидкой формы нужно покупать продукт во флаконах из темного стекла, хорошо закупоренных, лучше в картонной упаковке.

Добавить комментарий