Цикорий в меню кормящей мамы: польза или вред

Содержание:

  • Вступление
  • Польза и вред кофе
  • Польза цикория для кормящих мам
  • Польза травяного цикория для кормящей матери и ребенка

Беременность и лактация – это особый период в жизни женщины, ведь это время, когда мамочкам приходится следить за своим образом жизни, эмоционально-психологическим состоянием, рационом питания. Именно с последним чаще всего и возникают проблемы, ведь так во многом приходится себе отказывать, а привычки и вкусовые предпочтения рано или поздно дают о себе знать. Одной из таких привычек является кофе, без которого многие женщины не представляют начала своего рабочего дня. Можно ли пить кофе при беременности и чем его лучше всего заменять?

Все эти состояния напрямую передаются через молоко и настроение матери к ребенку.

Что мы знаем о пользе цикория?

О благотворном влиянии его корней на организм сказано немало.

Цикорий оказывает положительное воздействие практически на все системы и органы человека:

  • Пищеварительная система. Его можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, людям, мучающимся с изжогой, запором и высокой кислотностью. Это растение применяется в качестве лекарства, которое улучшает пищеварение, поскольку в нем содержится инулин. Пищевые волокна служат сахарозаменителем, а также помогают хорошо усваиваться кальцию в организме.
  • Иммунитет. Растение обладает антибактериальным действием и благодаря веществам, содержащимся в цикории, у человека повышается иммунитет.
  • Сердечно-сосудистая система. Цикорий способствует снижению холестерина, который является основным фактором риска развития атеросклероза и артериальной гипертонии, также растение предотвращает появление аритмии, тахикардии и образования тромбов.
  • Нервная система. На ЦНС корень действует успокаивающе, способствует устранению тревоги, бессонницы. Помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний, преждевременного старения, приводит в норму гормональный фон и помогает справиться со стрессом.
  • Костно-суставная система. Снижает воспаление и применяется как лекарственное средство при заболеваниях суставов.
  • Мочевыделительная система. Обладая мочегонным эффектом, цикорий выводит из организма токсины.

Несмотря на то, что цикорий является лекарственным растением, приобрести его можно в любом магазине. Позволен ли напиток из цикория кормящей маме или нет, нельзя сказать однозначно. Ответить на этот вопрос может личный врач или педиатр.

Корень цикория способен принести огромную пользу и избавить кормящую маму от многих неприятных состояний – например, изжоги

Мочевыделительная система.

Возможное влияние цикория на ребёнка при грудном вскармливании

То, как данное растение влияет на организм крохи, не совсем изучено. Но при отсутствии побочных эффектов в виде аллергических реакций, колик, беспокойства, нарушения сна, запоров или метеоризма считается, что он оказывает благоприятное воздействие на организм малыша (укрепляет иммунитет, нормализует стул, уменьшает газообразование в кишечнике, улучшает аппетит и сон).

наличии колик у ребёнка или расстройств желудка у мамы или малыша.

Можно ли пить цикорий растворимый во время грудного вскармливания?

При уходе за новорожденным нужно тщательно следить за тем, какую пищу употребляет кормящая мать. Кажется неважным употребление цикория при грудном вскармливании. Ведь этот продукт не так часто встречается в нашем рационе. Но для женщин, привыкших пить бодрящие напитки, такие как чай и кофе, легкий тонизирующий эликсир без кофеина является палочкой-выручалочкой.

Цикорий — отличный заменитель кофе, ведь он не содержит кофеин.

Важно знать, какое действие оказывает он на организм грудного ребенка.

Следует также помнить, что кормящая мама должна максимально разнообразить свой стол в период грудного кормления. Чем больше полезных продуктов она будет есть, тем больше полезных веществ получит грудной ребенок.

Важно знать, какое действие оказывает он на организм грудного ребенка.

Можно ли цикорий при грудном вскармливании

Цикорий – это растение с ценным корнем. Его можно встретить на меже, холмах, у дороги. Существует 8 видов этой травы. Особой популярностью отличается цикорий обыкновенный. Под посадки этого вида отводят целые плантации. Корень цикория – самый популярный заменитель кофе. Его часто выбирают кормящие женщины, так как обжарка сухого сырья дает похожий вкус. Чтобы понять, можно ли пить цикорий после родов при грудном вскармливании, нужно проанализировать состав напитка, особенности и противопоказания.

Читайте также:  Таблетки Бекарбон - инструкция по применению и цена

Цикорий — популярнейший заменитель кофе, используемый кормящими мамами.

Под посадки этого вида отводят целые плантации.

Почему лучше заменить кофе на цикорий в период вскармливания?

Конечно, если мамочка очень любит кофе, отказаться от него полностью очень тяжело. Можно иногда позволить себе маленькую чашечку любимого напитка, но отчасти заменить кофе цикорием на этот период не сложно. Ведь по горьковатому вкусу и темно-коричневому цвету он почти неотличим от растворимого кофе. Да и пользы принесет намного больше, чем кофеин. Ученые не проводили специальных исследований о пользе цикория для кормящих мам и их деток во время вскармливания грудью, и полагаться при его употреблении нужно на собственные ощущения.

Любой врач посоветует вместо кофе пить заменитель, так как кофеин способен вызвать:

  • аллергию у ребенка;
  • перевозбуждение. Если на маму он влияет бодряще, то взбодрит и младенца. А перевозбужденный малыш в три часа ночи вряд ли станет в радость утомленной мамочке, позволившей себе маленькую прихоть вечером;
  • привыкание. Если женщине тяжело отказаться от любимого напитка, то неосознанную кофеиновую привычку с раннего возраста она привьет и малышу;
  • кофе активно выводит кальций из материнского организма. А этот элемент тянет на себя грудничок, которому он жизненно необходим;
  • новорожденные не способны усваивать и выводить кофеин из организма и только накапливают его в течение длительного времени.

А вот теплый отвар цикория поспособствует усилению лактации, не вызовет привыкания, поможет переутомленной нервной системе полноценно отдохнуть и наполнит организм витаминами и микроэлементами.

цикория в день положительно влияет на кишечник, а если доза составляет 30 г.

Получение и состав цикория

Цикорий — многолетнее травянистое растение, относящееся к категории лекарственных. Для приготовления целебных отваров используют все его части, а для создания растворимого напитка — жаренные и измельчённые до порошкообразного состояния корни.

Раньше растворимый цикорий изготавливали из экстракта этого растения. Но со временем технология изменилась. В настоящее время порошок цикория готовят способом, похожим на производство растворимого кофе: из обжаренных и измельчённых корней.

Воздействие на организм кормящей мамы и ребёнка.

Полезные свойства

С виду обычный сорняк содержит в себе множество:

  • органических кислот;
  • аскорбиновой кислоты;
  • пектина;
  • витаминов: А, С, В (В1, В2, В3), Е, РР;
  • инулина;
  • каротина;
  • минеральных солей;
  • смол;
  • железа;
  • кальция;
  • калия;
  • магния;
  • цинка;
  • дубильных веществ;
  • белков;
  • натурального сахара (фруктозы).

В древнем Риме это растение широко применялось в кулинарии, особенно часто его использовали для приготовления салатов.

Данный напиток обладает множеством полезных свойств:

  • благодаря отсутствию в нём кофеина может помочь кормящей или беременной женщине исключить из рациона кофе;
  • витамины группы В способствуют благоприятному воздействию его на нервную систему. Эта группа витаминов улучшает настроение и придаёт энергии;
  • инулин особенно полезен для больных сахарным диабетом, так как он способствует снижению уровня сахара в крови и нейтрализует вред от сладкого;
  • стимулирует аппетит и улучшает пищеварение;
  • оказывает мягкое мочегонное, желчегонное и противопаразитарное воздействие;
  • нормализует обмен веществ и оказывает вяжущее действие;
  • положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
  • оказывает антисептическое и противовоспалительное действие;
  • способствует лучшему росту волос, ногтей, а также улучшает состояние кожи (за счёт витаминов А, Е, РР);
  • имеет лёгкий жаропонижающий и тонизирующий эффект;
  • способствует повышению иммунитета и восстановлению сил;
  • предотвращает железодефицитную анемию и применяется для её профилактики.

Этот напиток разрешён при грудном вскармливании, при отсутствии противопоказаний, в первую очередь из-за отсутствия в нём кофеина и содержания в нём множества полезных веществ.

Цикорий при гв должен вводиться постепенно, начиная с пары глоточков.

Вред от цикория при грудном вскармливании

Цикорий – продукт растительного происхождения и риска аллергии не исключает.

Читайте также:  УЗИ признаки околосуставной патологии

Возможна индивидуальная непереносимость напитка, причем не только у ребенка, но и у матери.

Если ребенок-аллергик и плохо реагирует на такой напиток, то его надо исключить из рациона полностью.

Такое питье стимулирует менструации. Они могут начаться раньше, если кормящая мама будет употреблять такой напиток регулярно.

Существует также риск сбоя менструального цикла.

Употребление цикория может вызывать и другие нежелательные реакции в организме. К ним относят:

  • расстройство пищеварения;
  • потеря аппетита;
  • сонливость.

Употребление цикория может плохо сказаться на лактации. Если грудное молоко вырабатывается в недостаточном количестве, то от такого напитка следует воздержаться.

Цикорий уместен для употребления не всем людям.

Помимо индивидуальной непереносимости в число противопоказаний к употреблению этого напитка относят:

  • желчнокаменную болезнь;
  • геморрой;
  • варикозное расширение вен;
  • астму;
  • гастрит;
  • язвенную болезнь желудка;
  • выраженная дисфункция нервной системы.

Помимо индивидуальной непереносимости в число противопоказаний к употреблению этого напитка относят.

Влияние на лактацию и грудное молоко

Однозначного ответа, можно ли цикорий при ГВ, врачи не дают. В этом вопросе подход сугубо индивидуальный.

Считается, что отвар из корней цикория оказывает лактогонное действие, и у многих матерей действительно наблюдается прилив молока. В то же время исследований, как влияет кофейный напиток на качество и количества материнского молока в период лактации, не проводилось.

служат профилактикой анемии из-за высокого содержания железа;.

Меры предосторожности

Врачи, диетологи, консультанты по ГВ и опытные кормящие женщины по-разному относятся к цикорию при кормлении грудью. Одни уверены, что на весь период надо отказаться от травяных напитков. Другие говорят о пользе растительного средства при ГВ. Третьи относятся к напитку равнодушно, но не видят ничего страшного нем.

Цикорий и ГВ совместимы, напиток разрешен во время лактации.

В первый месяц кормящей маме лучше отказаться от экспериментов с едой. Стоит отдавать предпочтение пище, которая не вызывает аллергии и легко усваивается. Это облегчит процесс восстановления организма после родов.

Через 2-4 недели после родов можно постепенно разнообразить свой рацион и ввести в него заменитель кофе.

  • В первый раз выпить 1-2 глотка цикория. Желательно проводить эксперимент утром, чтобы в течение дня наблюдать за поведением грудничка. Если у ребенка не появилось кожных реакций и не изменилось поведение, то в следующий раз можно выпить до 50 мл.
  • Употреблять растительное средство после еды. Оно имеет желчегонное действие и стимулирует пищеварение. Эти свойства полезны после еды и вредны для голодного желудка.
  • Соблюдать меру при употреблении напитка. Не рекомендуется пить больше двух чашек в сутки. Объем одной порции не должен превышать 100 мл. Не стоит запивать растительным напитком завтрак, обед и ужин. Даже самый полезный продукт в большом объеме может навредить.
  • Следует помнить, что все компоненты выделяются с грудным молоком. Поэтому кормящей маме необходимо оценивать риски и пользу для новорожденного.

  • варикозная болезнь нижних конечностей;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • астма;
  • аллергические реакции;
  • желчекаменная болезнь.

Чем опасен цикорий:

  • Большое количество вызывает метеоризм, газообразование и диарею.
  • Крепкий напиток провоцирует избыток витамина С.
  • Может ускорить приход менструации.
  • Способен вызвать аллергию.

Если при употреблении цикория мама замечает, что у ребенка появилась сыпь на теле, изменился стул, ухудшился сон или появилось беспокойство, стоит отказаться от напитка.

сердечно-сосудистые заболевания;.

Мнение Комаровского об употреблении этого напитка

Любимый многими мамами детский врач-педиатр Е.О. Комаровский не запрещает пить цикорий при лактации. Он считает, что этот напиток отлично заменяет кофе и не только не вредит детскому организму, но и благотворно влияет на него: улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе человека.

Читайте также:  Хронический эндометрит и беременность

Доктор просит только о том, чтобы мама внимательно следила за реакцией малыша на каждую чашку ароматного напитка.

Относительно своего опыта употребления напитка из порошка цикория могу сказать, что особого влияния на лактацию он не оказывал.

Правила употребления цикория при ГВ

Как бы ни полезен был этот продукт, но введение цикория во время грудного вскармливания в меню женщины попадает под общепринятые правила:

  1. Вводится, если в течение последних двух дней в рационе не было новых продуктов.
  2. Только один новый продукт.
  3. Первый раз берется маленькая порция, употребляется в первой половине дня, и в течение 2-3 дней следить за реакцией грудничка.
  4. Если негативных проявлений не последовало, можно увеличить порцию.
  5. Если появилась аллергическая реакция в виде высыпаний, зуда, покраснений, употребление необходимо прекратить и следующее употребление только через 3-4 недели.

Важно! Употреблять в виде отвара или настоя. Рекомендуемая доза: одна чашка трижды в неделю.

При приеме каких-либо лекарственных препаратов необходимо получить консультацию специалиста о возможности употребления цикория в этот период.

Многие матери отмечают увеличение количества грудного молока после употребления.

Противопоказания

Хотя цикорий очень полезен, он разрешен не всем. Наличие этого напитка в питании запрещено, если у женщины:

  • ранее была аллергия на это растение либо на бархатцы, амброзию, хризантемы;
  • диагностирована желчнокаменная болезнь;
  • варикоз, геморрой, цистит или гастрит в стадии обострения.

Цикорий при грудном вскармливании безвреден и даже приносит пользу. Но пить его нужно в небольших количествах, внимательно наблюдая за своим самочувствием и реакцией малыша.

Автор: Яна Семич,
специально для Mama66.ru

Автор Яна Семич, специально для Mama66.

Полезные свойства

Цикорий — многолетнее лечебное растение, корень и листья которого люди используют в употреблении. На производстве его высушивают, измельчают и в процессе экстракции получают вытяжку, которую потом через распылительные сушки превращают в растворимый порошок. Прежде чем ответить на вопрос, можно ли пить цикорий при грудном вскармливании, нужно рассмотреть свойства этого напитка, его состав. Он богат витаминами и микроэлементами, такими как:

  • каротин;
  • пектин;
  • инулин;
  • дубильные вещества;
  • минеральные соли и органические кислоты, в том числе аскорбиновая;
  • белки и т. д.

Опираясь на состав, можно понять, какую пользу для организма мамочки несет этот напиток:

  1. Способствует укреплению иммунитета.
  2. Обладает седативными свойствами, чем оказывает успокаивающее действие на организм.
  3. Нормализует обмен веществ.
  4. Улучшает микрофлору кишечника и пищеварение. Наиболее важно это действие для женщин, которые страдают запорами после родов.
  5. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  6. Благодаря активизации коллагеновых волокон улучшается состояние кожи, уменьшается глубина растяжек. Волосы приобретают здоровый блеск и силу.
  7. Способствует профилактике сахарного диабета у людей, склонных к этому заболеванию. Понижает уровень сахара в крови.
  8. Употребление цикория при кормлении оказывает положительное влияние практически на все внутренние органы. Очищаются почки и печень. Выводятся такие вредные вещества, как холестерин и шлаки.
  9. Советуют употреблять цикорий при мастопатии как в лечебных, так и в профилактических целях.

Употреблять цикорий при ГВ полезно, однако следует придерживаться нормы. Нужно учитывать воздействие некоторых компонентов состава на организм младенца, можно ли кормящим мамам цикорий, если у них наблюдалась аллергическая реакция или непереносимость некоторых веществ. Желательно перед началом употребления проконсультироваться с педиатром. Будучи уверенной в своем здоровье начинают пить напиток в малых количествах, постепенно увеличивая объем, и таким образом выясняют, можно ли цикорий принимать самой маме и как отреагирует ребенок на его действие.

Советуют употреблять цикорий при мастопатии как в лечебных, так и в профилактических целях.

Ссылка на основную публикацию