Аюрведа в лечении артроза

Масляный массаж

Мануальная терапия способствует нормализации кровообращения и расслабляет мышечный корсет. Аюрведический массаж Абхьянга проводится двумя массажистами, которые синхронно воздействуют на организм, используя надавливания и растирания. Особенностью индийской мануальной терапии выступает использование большого количества целебных масел, ингредиенты которых подбираются индивидуально. Оптимальный курс лечения состоит из 5-ти процедур. Масла впитываются в кожный покров в течение 1,5—2-х часов. После проведения массажа больному необходимо отдохнуть и не напрягать организм повышенными нагрузками.

Самосозерцание позволяет не только расслабить организм и нормализовать внутренние процессы, но и эффективно купирует болевой синдром.

Масла

От боли в суставах Аюрведа советует делать лечебный массаж с применением особых целебных масел либо мазей для суставов. Грамотное ручное воздействие поможет человеку расслабиться, уменьшит симптоматику и нормализует кровообращение.

Желательно, чтобы массаж осуществлялся двумя массажистками и в ходе него применялись не только растирания, но и надавливания. При втирании в кожу активные компоненты масел будут действовать на хрящевую и костную ткань. Стандартный курс лечения состоит из 5 сеансов, их достаточно, чтобы человек начал чувствовать себя намного лучше.

Чаще всего применяются такие масла:

  • дханвантарам таил. Вытяжка благотворно сказывается на организме при ревматоидных поражениях и невралгиях. Это масло помогает снять усталость и расслабляет мышцы;
  • кширабала таил. Древнейшее массажное масло, обладающее выраженным противовоспалительным, обезболивающим и противоревматическим эффектом. Несомненным преимуществом вытяжки является то, что после нанесения состав охлаждает ткани, из-за чего наступает чувство облегчения. Также это масло обладает благотворным действием на нервную систему;
  • пидантак. Масло с выраженным обезболивающим эффектом, которое поможет в кратчайший срок облегчить боли в спине, коленях и других суставах. Кроме того, этот эликсир способствует расслаблению мышц и предотвращает спазмы.

Важно! При отсутствии возможности посещать мастера, можно просто приобрести масла и втирать их в пораженные суставы.

Масло с выраженным обезболивающим эффектом, которое поможет в кратчайший срок облегчить боли в спине, коленях и других суставах.

Простой способ лечения деформирующего артроза по Аюрведе Часть II.

В первой части нашей статьи мы рассмотрели основные причины возникновения болезней суставов и их аюрведическую классификацию, и далее переходим непосредственно к описанию лечения артроза (сандхивата) применимо к той ситуации, когда он является следствием ама-доша (зашлакованности организма).

Первым компонентом аюрведической схемы лечения артроза («снехана» и «сведана» – промасливания и прогревания) является «эранда тайла» – обычное касторовое масло (oleum ricini), которое продаётся в каждой аптеке и о целебных свойствах которого мы уже рассказывали во второй части нашей статьи, посвящённой проблеме зашлакованности организма и путям её решения:

Для втирания в суставы касторовое масло можно использовать в чистом виде или разбавлять кунжутным в соотношении один к двум. Второй вариант получается дешевле (т.к. цена на кунжутное масло на рынке ниже, чем на касторовое), однако для него важно приобрести качественное нерафинированное кунжутное масло из необжаренных семян, т.к., к сожалению, не вся наличествующая на отечественном рынке продукция является стопроцентно натуральной. Также двухкомпонентная смесь получается менее вязкой и лучше втирается.

Некоторые качества кунжутного и касторового масла схожи, но в целом у кунжутного более выражен профилактический (питающий и восстанавливающий ткани) эффект; оно хорошо для повседневной абхьянги (промасливания тела) и профилактики дисбаланса вата-доши, в т.ч. артритов вата-типа; также оно является основой для большинства многокомпонентных аюрведических масел. У касторового же более выражены качества «сукшма» («тонкость», способность проникать в самые тонкие телесные каналы) и «тикшна» («острота», глубина проникновения в ткани), благодаря чему его очищающий от амы эффект проявлен более значительно. Помимо этого, касторовое масло способствует повышению эластичности связок и увеличению гибкости тела. Также оно воздействует на «апана ваю» – нисходящий поток энергии в теле, и является практически единственным слабительным средством, которое при применении не увеличивает вата-дошу.

Соотношение масел в составе можно менять, например смешивая их в соотношении 1:1, или использовать касторовое в чистом виде, если Ваши наблюдения показывают, что это Вам лучше помогает.

Перед использованием весь объём масла необходимо «прокалить» – прогреть на плите в эмалированной (или другой химически инертной) посуде до температуры примерно 110 градусов; так оно набирает дополнительную энергию огня, устраняются его недостатки (усвояемость тканями становится более полной) и лечебный эффект увеличивается. Процесс прокаливания необходимо контролировать, дабы избежать пригорания. Сигналом к прекращению прогрева служит появление лёгкого «волнения» на поверхности масла. Далее посуду снимают с плиты, после естественного остужения сливают масло в бутылку с пробкой и хранят в холодильнике. Перед процедурой берётся необходимое для втирания кол-во масла и предварительно нагревается в небольшой ёмкости до температуры, близкой к горячей (однако такой, чтобы при нанесении на кожу не вызывало ожог).

ВНИМАНИЕ: Противопоказанием к промасливанию (равно как и к приёму лекарственных масел внутрь) является активный воспалительный процесс в суставах, выражающийся в их покраснении, припухлости, отёке, повышении температуры и пр. В этом случае проведение масляных процедур будет подобно «подливанию масла в огонь»: воспалительный процесс может активизироваться и стать неуправляемым. Поэтому в подобных случаях сперва необходимо «сбить» активную фазу воспаления (современные фармакологические противовоспалительные средства для этого хорошо подходят) и только после этого приступить к лечению суставов аюрведическими маслами. В случаях опухлости и отёка сустава также может быть назначено сухое (без масла) прогревание. Помимо этого, следует учитывать, что наружное промасливание не очень подходит для людей капха-конституции, т.к. оно увеличивает капху; для них будет более эффективным сухое прогревание проблемной зоны посредством наложения жидкостных или электрических грелок, мешочков («пинда») с нагретой на сковороде солью или песком, а также использование «компрессов» из разведённого водой порошка сухого имбиря.

Вернёмся к описанию процедуры промасливания.

Нагретое до необходимой температуры масло в достаточном количестве (обильно, но так, чтобы не текло по телу) втирается в суставы. Лечебное воздействие достигает костной и суставной ткани менее чем за 10 мин.; по прошествии одной мухурты (1 мухурта = 48 минут) остатки невпитавшегося масла смываются под душем. Также масло можно втирать в суставы на ночь (при этом желательно спать в нательном белье или приготовиться к частой стирке постельных принадлежностей, т.к. кунжутное масло, в частности, на ткани достаточно быстро прогоркает и даёт не очень приятный запах). Эффективность процедуры усиливается посредством использования пропитанных маслом тряпок («пичу»), которые накладываются на суставы, сверху обматываются пищевой полиэтиленовой плёнкой и – если это необходимо – поверх аккуратно, дабы не перетянуть и не перекрыть ток крови, фиксируются эластичным бинтом либо шерстяными наколенниками, налокотниками и т.п.

Наиболее эффективной (однако же, и самой трудоёмкой) процедурой промасливания суставов является «джану васти», при которой вокруг сустава налепляется «бортик» из теста (также может быть использован силикон), внутрь которого наливается горячее (но не обжигающее кожу) масло. Периодически его можно вычерпывать ложкой, подогревать и выливать в подогретом виде обратно. «Классическая» продолжительность процедуры составляет 48 минут, однако соблюдение точного времени в данном случае не критично и его можно «округлить» до 45 или до 60 мин.

Параллельно с масляными процедурами («снехана») хороший результат даёт прогревание сустава («сведана»), производимое с помощью жидкостных либо электрических грелок, а также мешочков с нагретой солью или песком.

Помимо наружных процедур промасливания, хороший эффект даёт приём касторового масла внутрь. При сильной зашлакованности его можно осуществлять по схеме, описанной в нашей статье об очищении организма, там же можно ознакомиться с основными противопоказаниями к приёму «касторки», как то беременность, маточные и ректальные кровотечения (т.к. оно усиливает кровообращение в органах малого таза) и др.

(!) НАПОМИНАЕМ , что приём лекарственных масел не рекомендован при отёках и активном воспалительном процессе в суставах; перед проведением данного типа лечения необходимо сначала снять отёк и воспаление. Далее, когда основная чистка уже произведена, касторовое масло можно продолжать принимать длительными курсами (например по 2 месяца), ежедневно, но в небольшом количестве – таком, чтобы оно не вызывало существенного «послабления» стула. Для людей питта-конституции, как обладающих наиболее «мягким» типом кишечника, это может быть половина или даже треть чайной ложки в день, утром до еды. Если такое количество переносится хорошо и чрезмерного послабления не вызывает, можно увеличить приём до двух раз в день (утром и на ночь). Соответственно, люди капха-типа могут принимать несколько большее количество масла, и самое большое – вата, как самый «сухой» тип конституции. Критерием правильности приёма является частота стула 1-2 раза в день.

При длительном приёме «касторка» мягко очищает все грубые и тонкие каналы тела от шлаков, лечит суставы и способствует повышению эластичности связочного аппарата, уменьшая «скованность» в теле.

В «Дао Дэ Цзин», древнекитайском трактате (который изначально был дан в качестве руководства для правителей страны, но мудрость которого в дальнейшем была распространена на всех) одна из рекомендаций для здоровой и гармоничной жизни звучит так: «Можешь ли ты сделать своё тело гибким, как тело новорождённого?». Касторовое масло, в комплексе с дополнительными упражнениями, такими как суставная гимнастика и др. – способствует обретению такой гибкости.

Вторым компонентом аюрведической схемы лечения артроза, вызванного ама-доша, является приём настоя (отвара) из порошка сухого имбиря, лечебное действие которого – активизация обмена веществ («дипана») и «пережигание» амы («пачана») – ранее уже было описано нами в статье об очищении организма, поэтому в данном случае мы не будем подробно на нём останавливаться и рекомендуем Вам ознакомиться с его полезными свойствами в «базовой» статье.

Третий компонент лечения – аюрведический препарат «йогорадж гуггул», на основе смолы растения гуггулу («арабский мирт», Commiphora mukul) – комплексный лекарственный состав, обладающий в числе прочего выраженным очистительным и восстанавливающим действием на суставы. Он принимается в дозах 3-6 гр./сут. (такая дозировка приведена в классических трактатах), т.е. при массе таблетки 250 мг. минимальная суточная доза составляет 12 табл., т.е. 3 грамма. В меньших дозах гуггулу не эффективен (указываемая обычно в инструкции к препарату доза 2 таб. 2 раза в сут. не является верной).

В серьёзных случаях артроза курс приёма «йогорадж гуггула» может быть длительным, однако в нём желательно время от времени делать перерывы, т.к. продолжительное применение лекарственных средств вызывает «эффект толерантности» (привыкания) к ним клеточных мембран со снижением их проницаемости в отношении лекарственных препаратов.

После того, как основное лечение осуществлено и проблемы с опорно-двигательным аппаратом сведены к минимуму, курс приёма гуггулу благоприятно продолжать на постоянной основе, например 2 через 2 недели, на растущей Луне.

Зависимость приёма лекарственных средств от лунных фаз не описана в Аюрведе (говорится лишь, что благоприятное время для начала лечения и т.п. может быть определено астрологом), однако современная биоритмология признаёт их влияние, в связи с чем препараты, направленные на рост, питание и восстановление тканей, рекомендуется принимать на растущей Луне (от новолуния до полнолуния), а направленные на очищение организма, снижение веса и т.п. – на убывающей Луне (от полнолуния до новолуния).

При приобретении «йогорадж гуггула» необходимо учитывать, что основной проблемой многих аюрведических препаратов в РФ является то, что они не сертифицированы как лекарственные средства и продаются только как БАД (биологически активные добавки), что, к сожалению, увеличивает вероятность приобретения некачественного продукта и подделок. Поэтому мы рекомендуем получать препараты на основе гуггулу (равно как и все другие аюрведические лекарства) только из проверенных и надёжных источников.

Читайте также:  Маска из сметаны для лица: станьте еще красивее

В качестве альтернативы (если возможности достать качественный «йогорадж гуггул» нет) существует способ получения примерного его аналога собственными силами из смолы мирры (которая иногда продаётся в магазинах парфюмерного сырья и арома-масел) посредством её кипячения в молоке (для удаления нежелательных примесей), однако эта методика несёт в себе риски для здоровья, т.к. сильно зависит от добросовестности производителя: необходима полная уверенность в том, что смола не содержит какие-либо инородные «технические» примеси, которые молоко не сможет нейтрализовать, поэтому в нашей статье мы не описываем подробно данную методику и лишь приводим её в качестве теоретической. При необходимости дополнительную информацию о ней можно найти в Интернете.

Также скорейшему восстановлению функций суставов при лечении артроза способствует приём препаратов (настоек, настоев, отваров) из корней цикория или одуванчика, имеющих очищающий и восстанавливающий эффект. Эти растения являются родственными и, как следствие, взаимозаменяемыми. И то, и другое можно приобрести в аптеках, поддерживающих у себя достаточный ассортимент лекарственных трав. «Пищевой» цикорий, обжаренный и смолотый в быстрорастворимый порошок, равно как и гранулированный, которые продаются в продуктовых магазинах как заменители кофе – менее эффективны в силу сложной многоступенчатой обработки сырья, поэтому наиболее благоприятно использовать «аптечный» цикорий или одуванчик. Помимо суставов, эти два растения также хорошо влияют на функции печени и желчевыводящих путей. С противопоказаниями к их применению можно ознакомиться в инструкциях, прилагаемых к препаратам.

Основным «раса» (вкусом) цикория и одуванчика является горький; в целом при дисбалансах вата-доши он не должен доминировать (преобладать) в пище, т.к. может увеличивать вату, однако одновременно с этим он является тропным – обладающим «сходностью», способностью к целенаправленному воздействию – к «астхи» (костной ткани), «сандхи» (суставам) и «снаю» (связочному аппарату), в связи с чем хорошо «доносит» лечебное (очищающее, противовоспалительное и др.) воздействие до этих тканей; поэтому «дравья» (лекарственные средства) с горьким вкусом могут назначаться в качестве вспомогательных препаратов при расстройствах вата-доши, в т.ч. артритах и артрозах. Основным раса описанного выше препарата «йогорадж гуггул» также является горький вкус.

Положительный эффект в лечении артроза наблюдается также при использовании корневищ сабельника болотного (Cómarum palústre), из которого также можно готовить настойки и отвары. В Аюрведа-шастрах сабельник не описан, т.к. не произрастает на территории Бхарата Варши (современной Индии), однако отечественная народная медицина и современная фитотерапия признают его положительное влияние на опорно-двигательный аппарат и активно используют его. Сабельник наиболее эффективен при длительных курсах приёма. Т.к. корневища крупного помола плохо экстрактируются, их можно предварительно смолоть в кофемолке до более мелкого состояния. При использовании кофемолок не рекомендуется длительный, без перерывов, режим помола, т.к. это приводит к подгоранию лекарственного сырья вследствие интенсивного трения.

При лечении сабельником, цикорием и одуванчиком лучше всего использовать оригинальное природное сырьё (корневища), а не фабричные таблетированные вытяжки. Как показывают современные исследования (в частности, профессора О.Д. Барнаулова) оригинальное растительное сырьё существенно эффективнее медицинских препаратов на его основе.

Помимо лекарственных средств, масляных и согревающих процедур для активизации обмена веществ и восстановления функций суставов при лечении артроза также рекомендована регулярная суставная гимнастика и (или) любые плавные, чрезмерно не нагружающие комплексы упражнений, такие как, например, различные «разминки» из восточных единоборств, направленные больше на «разработку» суставов, нежели на увеличение силы мышц. Из восточных оздоровительных систем очень хорош цигун, который, помимо «общефизической» составляющей, является также отличной духовной, энергетической и дыхательной практикой.

При сильном дискомфорте в суставах упражнения на начальном этапе должны быть максимально медленными и плавными, далее по мере улучшения состояния скорость и амплитуду можно постепенно увеличивать, но не слишком в этом усердствуя, т.к. в данном случае более актуальна плавность и амплитуда движений, нежели быстрота их выполнения. В обиходе артроз часто называют «болезнью перегрузок», поэтому чрезмерных и длительных физических нагрузок благоприятно избегать, осуществляя активную физическую деятельность «в полсилы» и регулярно делая перерывы.

Согласно Аюрведе, излечимым считается артроз, которому меньше года. Если заболеванию больше года и в его патогенез вовлечено более одной доши, оно не считается полностью излечимым (в этом случае от, скажем так, «возвращения в «большой спорт»» придётся, к сожалению, отказаться), однако грамотно проведённое аюрведическое лечение даже в таком «запущенном» случае позволяет существенно поправить ситуацию и вернуть человеку радость свободно двигаться, не испытывая при этом сколько-либо существенного дискомфорта.

В заключение следует отметить, что, поскольку наша статья носит название «ПРОСТОЙ способ лечения деформирующего артроза по Аюрведе», в ней описаны лишь самые простые и доступные методики и только те препараты, которые проще всего купить на рынке лекарственного сырья. Это особенно актуально для дальних регионов, где нет развитой медицинской, аптечной и логистической сетей. В действительности же арсенал аюрведических средств лечения артроза гораздо более обширен, чем это описано в данной работе, и эффективность комплексной терапии под руководством врача может оказаться существенно выше, нежели самостоятельное лечение, поэтому во всех сложных случаях мы рекомендуем Вам обратиться к аюрведическому специалисту.

Автор благодарит замечательных аюрведических врачей Ветрова И.И., Головинова А.Ю., Мезенцева М.А. и Фроули Д., благодаря которым формируется его скромное понимание Аюрведы.

Центр «Ом-Адитья» желает вам Любви – к Богу, к себе, к окружающему миру – и осознания себя Душой, каковые суть основы здоровья, счастья и процветания.

Перед использованием весь объём масла необходимо прокалить – прогреть на плите в эмалированной или другой химически инертной посуде до температуры примерно 110 градусов; так оно набирает дополнительную энергию огня, устраняются его недостатки усвояемость тканями становится более полной и лечебный эффект увеличивается.

Питание для здоровья суставов

Плохая и неправильная пища может свести к нулю результаты длительного лечения. А вот правильная пища способна даже исцелить. Аюрведа рекомендует питаться в зависимости от своего конституционного типа. Например, для вата доши требуется теплая, маслянистая, тяжелая (по весу) и влажная пища. Еда и питье в холодном виде ей противопоказаны. Ей подходят сладкий, соленый и кислый вкусы. Вату приводят в дисбаланс слишком острый и горький вкусы. А вот средний острый вкус ее согревает и уравновешивает. Подробнее о питании ваты можно почитать по ссылке . Для питта доши характерна прохладная, сухая и тяжелая пища. Ее уменьшают горькие, сладкие и вяжущие вкусы. А вот острый, соленый и кислый вкусы приводят ее в дисбаланс. Подробнее о питании питты можно прочитать по ссылке. Капхе требуется горячая, горькая, острая, сухая и вяжущая пища. А вот кислый вкус ей не подходит. Также ее увеличивает маслянистая и холодная пища. Подробнее о питании капхи можно прочитать по ссылке.

Ознакомиться более подробно со всеобъемлющей системой приведения дош в баланс, включая питание, травы, специи, процедуры в домашних условиях, режим труда и отдыха и др., можно, просмотрев видеозапись семинара «Здоровье через баланс: как привести конституционный тип в равновесие» руководителя центра аюрведы и йоги «Рагини» Оксаны Легкоступовой. Программа семинара представлена по ссылке . Желающие приобрести доступ к видеозаписи могут обращаться по эл.почте: [email protected]

Для здоровья суставов полезно употребление продуктов которые содержат антиоксиданты, клетчатку, витамины А, Е, С. Полезны мягкие специи: кориандр, куркума, кардамон, пиппали, имбирь. Также полезны черный и красный перец, шамбала (пажитник), фенхель. Специи содержат антиоксиданты, а также обладают противовоспалительными свойствами. По утрам рекомендуется съедать инжир, яблоки и чернослив. Из овощей можно выделить брокколи, спаржу, помидоры, сладкий перец. Полезны ягоды (алыча, красная и черная смородина, клубника, малина, ежевика), желтые фрукты (грейпфруты, лимоны, ананасы, апельсины). Каши с маслом гхи или оливковым маслом, орехи (особенно грецкие и миндаль), тыквенные семечки и молочные продукты. Все эти продукты обеспечивают суставы необходимыми витаминами и микроэлементами.

Можно перечислять и дальше.

Простой способ лечения деформирующего артроза по Аюрведе Часть I.

Согласно учению Аюрведы, все типы артритов (болезней, поражающих суставы) представляют собой дисбаланс вата-доши – «движущей силы», одной из трёх основных сил организма. Причинами возникновения артрита (кроме тех случаев, когда он является следствием травмы) Аюрведа называет два фактора:

  • а) Дисбаланс вата-доши в «чистом» виде, выражающийся в увеличении гурвади-гуны (качества) рукша (сухости), при котором в патогенезе заболевания не принимает участие ама (шлаки, патологическая слизь);
  • б) «Амавата» – блокировка ваты в суставах шлаками, амой. Аюрведическая классификация артритов выглядит следующим образом:
    1. Амавата» (ревматоидный артрит);
    2. Ватаракта» (в т.ч. подагра);
    3. Сандхивата» (артрозы).

В нашей статье речь пойдёт о третьем типе артрита – сандхивата, деформирующем артрозе, который имеет более дегенеративно-дистрофическую, нежели воспалительную проявленность и характеризуется скованностью, хрустом и щелчками в поражённом суставе, болью, увеличивающейся после повышенных нагрузок и уменьшающейся при наложении тепла, и вялотекущим неярковыраженным воспалительным процессом в различных суставных тканях, при котором отсутствуют припухлость, повышение температуры или покраснение сустава.

Согласно Аюрведе, основными качествами вата-доши являются лёгкость, сухость и холод. Причинами тех видов артроза, которые вызваны увеличением качества сухости без участия амы, являются:

  • питание не по своему конституциональному типу (слишком сухая, немаслянистая, лёгкая и холодная пища, а также недоедание);
  • сдерживание отправления естественных потребностей организма;
  • чрезмерные физические нагрузки и секс;
  • нестабильный режим дня (в т.ч. недостаток ночного сна);
  • слишком быстрое перемещение тела в пространстве (в особенности авиаперелёты);
  • деструктивные эмоции, такие как горе, печаль (депрессивное состояние), беспокойство и страх.

Основой аюрведического лечения в данном случае является устранение всех увеличивающих вата-дошу факторов, плюс дополнительно к этому назначается масляная терапия (промасливание) и прогревание тела, в особенности суставов.

Такова краткая информация по профилактике и лечению артроза, вызванного преобладанием гурвади-гуны сухости. Далее в основном материале нашей статьи мы более подробно остановимся на втором типе артроза, который вызывается блокировкой вата-доши в суставах шлаками – амой.

На «тонком» плане причинами возникновения проблем с суставами могут служить страх и скованность в действиях (невозможность действовать, отсутствие решимости повлиять на «травмирующую» ситуацию), а также неправильные (противоречащие драхме – долгу, предназначению) действия. В первом случае заболевание носит «воспитательный» характер – его целью является преодоление страха, во втором – «останавливающий»: человеку как бы «предлагают» остановиться, оценить ситуацию и понять, правильно ли (в соответствии ли с законами Бога, природы, личной дхармы) он живёт, в нужном ли направлении движется.

В дальнейшем на уровне тела болезнь вызывается обструкцией (блокировкой) амой (шлаками, патологической слизью) телесных каналов, в результате которой снижается поступление в сустав питательных веществ и удаление продуктов метаболизма, тормозится процесс регенерации тканей, уменьшается количество межсуставной жидкости и меняется её состав, вследствие чего достаточно быстро начинается процесс истирания и деформации хрящевой ткани, сопровождающийся вялотекущим воспалительным процессом и болями после интенсивных физических нагрузок и движений с непривычной (отличающейся от повседневной) амплитудой. Часто в обиходе в народной медицине – а также в некоторых кругах официальной – всё вышеперечисленное в совокупности именуется «отложением солей», однако Аюрведа акцентирует на том, что в данном случае деформирующий артроз изначально вызывается именно блокировкой каналов патологической слизью, а не отложением солей в суставах.

Читайте также:  Дельфинотерапия и ее польза для детей

В связи с этим становится понятно, почему предлагаемое официальной медициной лечение (противовоспалительные средства, хондропротекторы и суставная гимнастика) в большинстве случаев не имеет существенного успеха: основные действующие вещества хондропротекторов (хондроитин, глюкозамин) просто не могут проникнуть в ткани сустава вследствие его зашлакованности, гимнастика не выполняет свою функцию, т.к. патологическая «ситуация» в суставе на физико-химическом уровне остаётся прежней и существенно повлиять на неё упражнения не в состоянии, а противовоспалительные средства работают со следствием, но не устраняют причину, поэтому их эффект носит временный характер и применять их приходится постоянно, что неблагоприятно для здоровья вследствие побочных эффектов.

Многие достижения современной медицины бесспорны и не вызывают сомнений, однако назначаемое ею лечение артроза приходится, к сожалению, в данном случае охарактеризовать как дорогостоящее (т.к. хондропротекторы, особенно импортные, недёшевы) и малоэффективное.

Вернёмся к аюрведической методике лечения:

Причиной обструкции каналов амой, как правило, является неправильное питание: по описанным выше причинам человек подсознательно выбирает именно те продукты, которые принесут ему максимальный вред и (или) принимает пищу без чувства голода, «заедая» психологический дискомфорт и стресс. Ситуацию часто усугубляет малоподвижный образ жизни, т.к. (образно говоря) лесорубу, который по 8 часов в день трудится в лесу, очень трудно зашлаковать свой организм, чем бы он ни питался, т.к. его метаболизм активен и «пережигает» без остатка любую, даже самую «тяжёлую», пищу.

О том, какие именно продукты сильнее всего шлакуют организм, мы уже описывали в нашей статье «Простой способ очищения организма по Аюрведе» .Так как проблемы ама-доша и артритов взаимосвязаны, мы рекомендуем Вам прочесть эту статью, дабы иметь более полное представление о рассматриваемом вопросе.

Из списка вредных для суставов продуктов следует особо отметить сыр, особенно «жёлтых» сортов и подвергшийся термообработке (предпочитаемый вегетарианцами панир, впрочем, немногим лучше), творог и продукты из белой рафинированной муки, особенно изделия из дрожжевого теста и сладкую сдобу. Также большое количество амы образует «тяжёлая» пища – холодная, сладкая, крахмалистая, жирная, сырая (не приготовленная на огне), трудноперевариваемая (как, например, почти все бобовые), в особенности если она употребляется в чрезмерных количествах, без чувства голода и на ночь. Помимо этого, сильно увеличивает вата-дошу сухая пища, в связи с чем в Аюрведе считается, что основные (составляющие основу питания) блюда должны быть маслянистыми, для всех типов конституций, и в особенности для ваты. Различие заключается лишь в видах применяемых в кулинарии масел (они могут отличаться в зависимости от конституционального типа). Также вата-доша сильно увеличивается (проявляет своё качество сухости) при недостаточном водном балансе, недостатке поступления жидкости в организм, таком, например, как проблема обезвоживания в слишком сухом и жарком (или же в слишком холодном и сухом) климате.

Чрезмерно интенсивные физические нагрузки (работа «на износ»), недостаток ночного сна, избыточно частый секс и другие подобные проблемы, являющиеся перегрузкой для организма на физическом и психическом плане, также сильно увеличивают вату, а при недостатке движения и чрезмерном сне её энергия может «застаиваться», что также в итоге приводит к болезням.

Поэтому, в связи со всем вышеперечисленным, мы напоминаем, что, согласно учению Аюрведы, обязательным условием для успешной терапии артроза (равно как и любых других заболеваний) является «нидана париварджана» – устранение всех приведших к возникновению болезни факторов.

Далее во второй части нашей статьи мы расскажем о простых и эффективных средствах лечения артроза, рекомендованных аюрведическими трактатами. Автор благодарит замечательных аюрведических врачей Ветрова И.И., Головинова А.Ю., Мезенцева М.А. и Фроули Д., благодаря которым формируется его скромное понимание Аюрведы.

Центр «Ом-Адитья» желает вам Любви – к Богу, к себе, к окружающему миру – и осознания себя Душой, каковые суть основы здоровья, счастья и процветания.

, благодаря которым формируется его скромное понимание Аюрведы.

Лечение

Аюрведическое лечение можно разделить на 2 способа, в зависимости от клинической картины. Ущерб устраняется лечением Панчакарма (очищающая терапия тела) в сочетании со специальной диетой. С помощью природных средств глубоко хранящиеся токсины выделяются и выводятся из организма. Поддерживающими процедурами часто являются сауна, паровая баня и травяная ванна, мази.

Начальные стадии воспалительных состояний связаны с токсичностью и устраняются путем детоксикации. Разрушение токсических примесей состоит из 3 частей. При легкой степени интоксикации пациентам необходимо пересмотреть ежедневный рацион, изменить привычки, больше отдыхать и пить только теплую воду. Умеренный уровень зашлакованности организма требует использование отваров трав, которые помогают печени метаболизировать, выводить токсины.

При болях высокой степени необходимо пройти клеточную очистку. Масляный, травяной массаж, промасливание эффективно при воспалительных состояниях. Удвартана — стимулирующий массаж со специальными травяными порошками. Это динамичное и стимулирующее лечение, которое активизирует обмен веществ. Курс Кала и Карма Вастхи уменьшит воспаления, нормализует жизненную энергию. Лечение зависит от типа телосложения (консистенции).

Данный тип заболевания суставов лечится при помощи комплекса методов:

  1. Лечебный массаж травами и порошками.
  2. Нормализация питания.
  3. Прием растительных таблеток.
  4. Комплекс упражнений.
  5. Дыхательная гимнастика.

При этом виде артрита боль перемещается, пациенты жалуются на сильный болевой синдром. Может возникать раздражительность, расстройства пищеварения. Симптомы устраняются после нормализации рациона, включения пищевых добавок.

Данный тип заболевания суставов лечится при помощи комплекса методов.

Лечение воспаления суставов Ватта-типа

Основной целью лечения в данном случае является общая детоксикация организма, поэтому комплекс лечебных мероприятий состоит из элементов, способствующих успокоению движущей энергии и улучшающих пищеварение.

  • Диета. Рекомендуется есть только легкую и теплую пищу. Напитки тоже должны быть теплыми. Запрещены салаты, бобовые, кукуруза, ячмень, баклажаны, томаты.
  • Компрессы, примочки. Масло Маханараян наносится на болезненные места и отеки (исключение — шея), сверху накрывается влажным прогретым полотенцем с горчичным порошком.
  • Лечение травами. Показаны тонизирующие отвары из калгана и ашваганды.
  • Прием аюрведических препаратов. Лекарство йогарадж гуггул по 1 шт. х 3 раза в день.
  • Очищение кишечника. Проводится посредством применения состава Триффала (можно заменить касторкой).
  • Йога. Облегчение болезненного состояния Аюрведа советует искать посредством упражнений «Маха Мудра», «Колени к Груди», «Наклон Вперед».

х 3 раза в день.

Аюрведа для лечения артрита и болей в суставах

Аюрведа для лечения артрита и болей в суставах — аюрведические препараты, применяемые для лечения артрита и болей в суставах. Артрит общее название ряда заболеваний, при котором человек испытывает сильные боли в суставах, которые могут давать следующие проявления: воспаляются, опухают, кожа над пораженным местом краснеет и становится горячей на ощупь, может скапливаться жидкость.

Бальзам от боли (Pain Balm), 25 грамм

Бальзам от боли Коттакал (Арья Вайдья Шала) в своей основе содержит, известные своими обезбаливающими и противоартритными свойствами, Кширабала таил и Маханараян таил.
Производитель: Арья Вайдья Шала (Arya Vaidya Sala)

Бальзам от боли (Pain Balm), 9 и 25 грамм

Бальзам Занду хорошо зарекомендовал себя как эффективное болеутоляющие средство. Популярный не только в Индии, но и за ее пределами, бальзам от компании Занду широко применяется при ревматических болях, артритах, артрозах, подагре. Активные компоненты бальзама устраняют боли в спине, пояснице, голове и мышцах, заживляют синяки и ушибы, растяжения и спортивные травмы.
Производитель: Занду

Болеутоляющий бальзам (Pain Balm), 10 гр.

[Активные компоненты бальзама устраняют боли в спине, пояснице, голове и мышцах, заживляют синяки и ушибы, растяжения и спортивные травмы. Широко применяется при ревматических болях, артритах, артрозах, подагре.
Производитель: Унджа

Dhanwantaram Tail Масло Дханвантарам оказывает благотворное влияние на организм при различных ревматических и неврологических заболеваниях, помогает снять усталость, напряжение мышц.
Производитель:АМРИТА, Арья Вайдья Шала (Arya Vaidya Sala) и др.

Кширабала таил — массажное масло с противовоспалительным, противоревматическим и болеутоляющим действием. Действие Кширабала таил подобно маслу Маханараян, однако Кширабала обладает охлаждающим свойством. Также оно оказывает благотворное влияние на нервную систему, способствует омоложению организма…
Производитель: АМРИТА, Арья Вайдья Шала (Arya Vaidya Sala) и др.

Мазь Пидантак (Peedantak ointment), 50 грамм

Мазь Пидантак для быстрого снятия болей в мускулах и суставах.Эта мазь эффективно обезболивает и снимает воспаление.
Производитель: Дивья — Патанжали (Divya Pharmacy — Patanjali)

Манохар Бунд (Рам Пхал), 20 и 40 гр (около 50 или 100 таб.)

Manohar Bund Показания: Все виды Вата-заболеваний, боли в суставах, подагра, спондилит, артриты, ишиас, боли в спине.
Производитель: Адарш Аюрведик (Adarsh Ayurvedic Pharmacy)

Показания: Амавата (артрит), ревматизм, мышечные и суставные боли, тяжесть и боли в ногах, менструальный синдром, несварение пищи, газы, токсические состояния крови и кожные заболевания…
Производитель: Байдьянатх, Дабур

Мускулгард крем (Musclegard cream), 25 грамм Шри Ланка

Мускулгард позволяет быстро избавиться от: боли и воспалений, вызванных костно-мышечными заболеваниями такими как: растяжение связок, переутомление, тендинит (дистрофия ткани сухожилия), воспаления оболочки или капсулы сустава и бурсита (воспаление синовиальной сумки); от боли в пояснице, шее и плечевом поясе, боли в коленях и бедренном суставе. Также при болях в суставах, связанных с остеоартритом, шейным и поясничным спондилезом, ишиалгией (боль по ходу седалищного нерва) и люмбаго (приступообразная интенсивная боль в поясничной области – прострел)

Производитель: Линк аюрведа (Link ayurveda)

Ниргунди чурна (Nirgundi churna), 100 грамм

Ниргунди — природный тоник, эффективное средство при боли в суставах, ревматизме, артритах, травмах, опухолях, обладает противовоспалительным, рассасывающим, обезболивающим, глистогонным и мочегонным действием, средство для решения проблем женского организма, лечит хронические заболевания печени и селезенки, заболевания дыхательных путей, раны и кожные инфекции, репеллент насекомых и средство против вшей.
Производитель: Адарш Аюрведик (Adarsh Ayurvedic Pharmacy)

Эффективен в лечении любых расстройств Вата типа: артритов, ревматоидного артрита, радикулитов, подагры, отёков суставов, мышечных болей и болей в суставах

Болеутоляющее лечебное масло поможет оперативно успокоить боли в суставах, спине, коленях, мышцах, а также любые боли, вызванные воспалением нервов, суставов и мышц.

Пирант эффективно лечит острые и хронические воспалительные заболевания суставов. Он обеспечивает мгновенное симптоматическое облегчение боли и утренней скованности суставов.
Воспалительные явления в суставах, ревматоидный артрит, подагра, остеоартрит, ишиалгия, растяжения; как адъювант при терапии нестероидными противовоспалительными препаратами.

Ревматил гель является высокоэффективным болеутоляющим средством, которое быстро восстанавливает пораженную соединительную ткань. Показания: остеохондроз, артроз, артрит, ревматизм, ишиас, люмбаго.
Производитель: Дабур

Rumalaya гель – это мощный многофункциональный препарат, который оказывает болеутоляющий и противовоспалительный эффект, тем самым позволяет быстро избавиться от боли.
Производитель: Хималайя

Тигровый бальзам – одна из наиболее известных мазей, снимающих болевые ощущения. Как многофункциональный препарат для внешнего применения, тигровый бальзам снимает различные виды боли…
Производитель: Элдер

Тигровый Бальзам (Tiger Balm) красный, 18 грамм

Тигровый бальзам – одна из наиболее известных мазей, снимающих болевые ощущения. Как многофункциональный препарат для внешнего применения, тигровый бальзам снимает различные виды боли…
Производитель: Элдер

Показания: Любые расстройства и инфекции мочеполовой системы, камни в почках, сахарный диабет. Так же помогает при болях в спине, суставных болях, артитах. Регулирует аппетит и обладает омолаживающим эффектом.

Аюрведа для лечения артрита и болей в суставах

Показания Любые расстройства и инфекции мочеполовой системы, камни в почках, сахарный диабет.

Лечение суставов и спины аюрведическими лекарствами

Лечение суставов аюрведой – это действенный способ избавиться от изнуряющих проблем без вреда для внутренних органов. Во время излечения болезней спины происходит оздоровление всего организма.

Читайте также:  Монастырский чай от остеохондроза: как принимать

Аюрведа лечение позвоночника осуществляет такими препаратами:

  • Занду – бальзам, обладающий обезболивающим действием, который лечит артрозы, артриты, ревматоидные боли и даже подагру.
  • Коттакал – бальзам, изготовленный на основе масел Кширабала и Маханарян. Используется в борьбе с артритом.
  • Дашамул – это массажное масло, состоящее из десяти целебных трав, которые нормализируют Вата-дошу. Возвращает эластичность мышцам и подвижность суставам.
  • Манохар Бунд – таблетки с растительными компонентами, которые назначаются при всех болезнях, спровоцированными повышенной Ватой.
  • Мускулгард – мазь, устраняющая болезненные ощущения и воспаления в суставах. Она применяется при лечении растяжений, спондилеза, люмбаго и других заболеваний.

Это далеко не весь спектр лекарственных препаратов, которые помогают быстро и эффективно устранить заболевания. Опасно заниматься самолечением, потому что только опытный аюрведический врач сможет правильно определить ваш тип конституции и назначить оптимальную продолжительность и глубину курса лечения.

Дашамул это массажное масло, состоящее из десяти целебных трав, которые нормализируют Вата-дошу.

Артрит

Артрит – это воспаление суставов, при котором они опухают, становятся горячими на ощупь, кожа под ними краснеет, человек испытывает в них боль и ограничение в движениях. Артрит является одним из самых распространенных хронических заболеваний, трудноподдающихся лечению. Причины артрита – открытая тема среди специалистов традиционной медицины, которые продолжают колебаться между аутоиммунной и инфекционной теориями или указывают обе эти причины.

Лекарств, которые вылечили бы артрит полностью, в официальной медицине не существует. Есть только те, которые облегчают состояние. В отличие от современной медицины Аюрведа дает ясную модель возникновения заболевания, позволяющую выработать наиболее правильную стратегию лечения и добиться реальных результатов. Эта модель проверена опытом тысячелетий. Интерес к Аюрведическим методам лечения артрита неуклонно растёт во всём мире.
В аюрведе артрит (почти все виды) называется амавата – затоксикованное состояние при дисбалансе вата доши. Патологические состояния всегда начинаются с избытка и соединения амы и ваты. Ама в переводе с санскрита означает – «непереваренное». Когда агни (огонь пищеварения) слаб, то это влечет за собой накопление «недопереваренной пищи» – токсинов в кишечнике, которые благодаря движущей силе ваты начинают циркулировать и затем откладываться в костях, тканях, замедляя, ухудшая и препятствуя правильному метаболическому процессу.

Также артрит может возникнуть из-за вышедших из баланса других дош. Протекать он будет со своими особенностями. Соответственно, режим и лечение будут другими – понижение соответствующей доши (очистки, питание, режим дня, асаны, медитации и т.д).

Артрит могут провоцировать как внешние, так и внутренние факторы. Внешние – это проживание в ветреном, сыром и холодном климате. Внутренние – низкий агни (огонь пищеварения), плохое пищеварение, приводящее к накоплению токсинов, которые складируются в суставах, вызывая воспаление и боль. Также артрит может провоцироваться травмами (что случается у бывших спортсменов).

Хотя основной причиной в аюрведе считается вышедшая из баланса вата доша, это не обязательно может быть повышенная вата. Это может быть так называемая блокировка ваты совместно с любой повышенной дошей и повышенной амой (токсинами).

Частые симптомы блокировки ваты – это как раз артриты, ревматизм, многие пищеварительные проблемы – запоры, газы, вздутие живота. Поэтому основным лечение и профилактикой артрита является очистка кишечника от токсинов.

Основные причины амаваты (артрита):

1. Слабый агни (огонь пищеварения) и, соответственно, накопление амы (токсинов), что, в свою очередь, влечет за собой неправильное всасывание питательных веществ, дисбаланс дош, еще большую слабость агни, еще большее накопление амы, которая разносится по телу и откладывается в тканях.

2. Неправильная диета – пища, неподходящая по сезону или без учета климатических условий; несвоевременный приём пищи; пища, не подходящая по конституции человека; испорченная пища, рафинированные продукты, тяжелые и токсичные продукты.

3. Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических упражнений, которые ведут к плохому кровоснабжению и недостаточному удалению токсинов из организма. Образуясь в организме, ама ищет подобие, чтобы локализоваться. Она имеет жирорастворимую природу. Подобную же природу имеет капха. Как и ама, капха является тяжелой, влажной и жирной, а также и холодной по природе. По причине этого подобия первой из дош смешивается с амой именно капха.

За счёт избыточной возбуждённой ваты ама начинает двигаться к местам локализации капхи в теле. Суставы соединяются с помощью капхи, которая также питает и защищает суставные поверхности. Вскоре каналы, которые питают области капхи, переполняются амой и нарушается нормальная циркуляция. Вслед за этим остальные доши подключаются к патологическому процессу.

Для восстановления баланса тело инициирует воспаление (питта) чтобы переварить накопленную аму. Вата также активно участвует в процессе, вызывая сухость и дегенерацию суставных поверхностей. Хотя амавата (артрит) является преимущественно болезнью вата доши, она подразделяется на три основных подтипа – ввата, питта и капха.

Вата-артрит характеризуется сильными болями, перемещающимися с места на место, пульсирующими, режущими. Жжения не ощущается. Боль уменьшается при применении тепла (сауна, теплые примочки, прогревание на солнце) и обостряется с применением холода (купание в холодной воде, закаливание, проживание в холодном, влажном и ветреном климате). У Ваты кожа обычно сухая, потрескавшаяся. Суставы также жесткие, издающие треск, движение их затруднено. При аата-артрите суставы более всего подвергаются деформации и выглядят не эстетично. Вата-артриту обычно сопутствуют остальные вата-симптомы – нервозность, тревога, страх, бессонница, запоры, газы или вздутие живота и боли в пояснице.

Питта-артрит характеризуется жгучей и острой болью, воспалением и покраснением суставов, жаром, ощущением жжения. Боль уменьшается при применение холода и увеличивается при применении тепла. Пита-артрит обычно сопровождается типичными питта-симптомами – излишним выделением пота, склонностью к поносам, раздражительностью.

Капха-артрит характеризуется припухлостью суставов и отеками вокруг них, зудом. Боль локализована, тупая, тяжелая и ноющая. Так же, как и при вата-артрите, облегчение приносит тепло, а холод усугубляет состояние. Капха-артрит часто сопровождается обычными для капхи симптомами – жирная кожа, заложенность дыхательных путей, слизь во всех выделениях.

Также могут быть комбинации любых двух или всех трех дош. Если одна доша вовлечена в процесс, то болезнь лечится легко. Если две, ситуация более сложна, но разрешима. Если все три доши – болезнь считается неизлечимой. Также, если имеется мигрирующая боль и сильное сочетанное воспаление суставов кистей, стоп, пяток, головы, крестца, коленей и бедер, амавата неизлечима.

(по материалам А. Головинова «Традиционная медицина. Восток и Запад», № 2 (13) том 4, 2007, Новосибирск)

Посты по теме:

Пост о том, как по внешнему виду определить человека с Вата-артритом здесь.

Заказ консультации по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».

Артрит могут провоцировать как внешние, так и внутренние факторы.

Сообщений с 1 по 10 из 14

Подскажите пожалуйста знатоки и практики, можно ли излечить остеохондроз и кокс артроз аюрведой,Мне 35 лет ,активный ,подвижный ,спортивный.

Аюрведа: лечение суставов

Аюрведа описывает два типа заболеваний суставов:

Первый тип связан с дефицитом питательных веществ в тканях сустава, либо с низкой плотностью костной ткани, а также общей слабостью сустава. Начало этой проблемы выражается в таких симптомах, как дискомфорт, хруст, а при развитии может вылиться в ограничение подвижности. Происходит это вследствие того, что кости недополучают необходимые питательные вещества, поэтому начинается процесс дегенерации.

Второй тип вызван скоплением токсинов в суставах, и в организме, в целом. В Аюрведе для них есть специальное обозначение: ама (обычно, это отходы незавершенного процесса пищеварения). Когда ама накапливается в суставах, сначала появляется боль и отек (припухлость). Проблему усиливает сырая и холодная погода.

Второй тип вызван скоплением токсинов в суставах, и в организме, в целом.

Методы лечения суставных заболеваний

Следуя аюрведическим советам по лечению артроза плечевого сустава или других пораженных болезнью суставных сочленений, человек, длительно практикующий аюрведу, достигнет значительных успехов. Предпосылкой тому служит правильный подбор питания, употребление специально подобранного набора пряностей, помогающих снять воспаление, а также воздействовать на источник боли. Применяется индивидуальный подход, основанный на генетических особенностях и предрасположенностях организма каждого пациента.

Принципы аюрведического лечения заключаются в нескольких подходах. Первым из них является режим дня. Правильный график жизни служит гарантией хорошего самочувствия. Рекомендуется ложиться спать не позже десяти часов вечера, а вставать ранее шести утра. При этом важно перед сном дать полный покой своему телу, не нагружая мышцы, успокоить нервную систему. Кроме этого, важно обратить внимание на питание своего организма. Полезно уделить внимание массажу с добавлением пряностей и масел.

Постоянные и грамотные физические упражнения являются важной составляющей всей системы оздоровления. Умеренные регулярные нагрузки помогают очищать тело и сосуды от вредных токсинов. Также нагрузки помогают улучшить кровоток. Аюрведа располагает целым спектром полезных упражнений, которые способны снять боли в коленных или в плечевых суставах. Обычно рекомендуется выполнять определенные йогические асаны в зависимости от типа конституции и заболевания.

На рацион оказывают влияние следующие факторы.

Виды артрита по Аюрведе

Существует 3 вида артрита по индийской системе

Итак, в индийской системе медицины классифицируют три типа артрита суставов:

  1. Нарушение по Вата Доше. Пациент характеризует боль как пульсирующую, перемещающуюся. Чаще она проявлена в соседних с суставом областях. В условиях холода болезненные ощущения становятся невыносимыми, а в тепле несколько ослабевают. Кожа над пораженным суставом отличается чрезмерной сухостью, иногда шелушением. При этом подвижность сочленения затруднена и ограничена, с хрустом и поскрипыванием. Нарушение по данной Доше отличается также газообразованием и болью в позвоночнике. Пациент становится излишне нервным, легковозбудимым, появляются беспричинные страхи. Любые интенсивные физические нагрузки значительно усиливают боль.
  2. Нарушение по Питта Доше. Заболевание проявляется ярко выраженной отечностью, сильным воспалением, ощущением жжения и лихорадочными состояниями. На холоде интенсивность болевых ощущений снижается, а в атмосфере тепла увеличивается. Среди сопутствующих симптомов выделяют потливость, диарею и раздражительность.
  3. Нарушение по Капха Доше. В данном случае заболевание характеризуется сильной отечностью около больного сустава. Также присутствует ноющая непрекращающаяся боль, которая обостряется в условиях холода, повышенной влажности и покоя. Это проявление уменьшается только после физической активности и в тепле. Кожа над сочленением жирная на ощупь. Сопровождается такой артрит простреливающими болями в шее, пациенту может быть сложно дышать.

трижды в день и порошок Сударшан также трижды в день по 0,5 ч.

Что такое Аюрведа?

Древняя система медицинских знаний «Аюрведа» пришла из Индии и означает «знание о жизни», или «знание о долголетии». Ее основателями являются индийские мудрецы, именно они изложили ее основные положения в ведических текстах. Согласно аюрведическим знаниям, человека должна исцелять сама природа, а лечение отдельной болезни не имеет смысла, так как причиной возникновения заболеваний являются нарушения на трех уровнях: на уровне тела, ума и личности. Поэтому для стойкого эффекта исцеления важно привести в порядок расписание дня и ночи, питание и даже поведение в социум.

Вернуться к оглавлению

Согласно Аюрведе, хруст в суставах и прочие симптомы в первую очередь обусловлены снижением уровня Агни и проблемами с работой пищеварительного тракта, что всегда приводит к скоплению токсинов.

Ссылка на основную публикацию